体育锻炼对大学生心理健康的影响的问卷调查

指导语：  
亲爱的同学，感谢您参与本次调查！本问卷旨在了解学习习惯与学业成绩的关系，所有数据仅用于学术研究，匿名填写，请根据实际情况作答。  
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1.
您的性别：
女
男
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2.
您的年级：  
大一
大二
大三
大四
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3.
您的专业是
体育专业
人文社科类（哲学、经济学、法学、教育学、文学、历史学）
自然科学类 （理学、工学）
农学与医学类
管理学与艺术学类
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4.
您每周进行体育锻炼的频率是？
几乎不锻炼（0次）
1-2次
3-4次
5次及以上
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5.
您平均每次锻炼的时长大约是？
30分钟以内
30-60分钟
60-90分钟
90分钟以上
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6.
您主要的锻炼方式是？（可多选）  
   
【多选题】
跑步/快走
球类运动（篮球、足球、羽毛球等
瑜伽/普拉提
健身房训练（力量训练、有氧运动等）
骑行/游泳
其他
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7.
您锻炼的主要目的是？（可多选）  【多选题】
增强体质
减肥/塑形
缓解压力
社交需求
兴趣爱好
其他
*
8.
您锻炼的主要目的是
增强体质
减肥塑形
缓解压力
社交需求
*
9.
过去一个月，您是否经常感到压力或焦虑
从未
偶尔
经常
总是
*
10.
您是否通过体育锻炼来调节情绪（如缓解压力、改善睡眠等）
是
否
*
11.
体育锻炼是否让您感到心理上的满足
是
否
*
12.
体育锻炼是否让您感到心理上的满足
是
否
*
13.
您在体育锻炼后是否感到放松？
是
否
*
14.
您的家长支持您花费时间在体育锻炼上吗？
支持
不太支持
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15.
您是否感觉体育锻炼会使身体机能更强健更有活力？
经常
偶尔
从不
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16.
您是否会因为生活琐事而减少体育锻炼的时间？
经常
偶尔
从不
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17.
您是否觉得体育锻炼可以提升自信心和自尊心？
经常
偶尔
从不
*
18.
您认为体育锻炼对改善学习效率和专注力有帮助吗？
经常
偶尔
从不
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19.
您认为体育锻炼在心理健康方面的重要性是？
非常重要
一般重要
不太重要
*
20.
您认为学校应增加体育锻炼的时间和机会吗？
应该
不应该
*
21.
在过去一个月内，你是否经常感到身体疲劳？
总是
经常
偶尔
从不
*
22.
你经常感到焦虑、压力大？
总是
经常
偶尔
从不
*
23.
您是否会因为学习压力而减少锻炼时间？
A 是
B 否
*
24.
您认为体育锻炼对改善情绪的效果如何？
A 非常有效
B 有一定效果
C 效果一般
D 没有效果
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25.
您每周参加体育运动的频率？
A.一天一次
B.2-3天一次
C.4-5天一次
D.一周及一周以上一次
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26.
 您对自己的自信心程度如何？
A. 非常自信
B. 比较自信
C. 一般自信
D. 不太自信
E. 很不自信
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27.
 您是否觉得体育锻炼后心情会有所改善？
A. 总是会
B. 经常会
C. 偶尔会
D. 几乎不会
E. 从不会
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28.
 在您情绪低落时，是否会选择通过体育锻炼来改善情绪？
A. 总是会
B. 经常会
C. 偶尔会
D. 几乎不会
E. 从不会
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