大学生日常自我管理行为与心理健康(每日总结)

    您好!诚邀您参加“大学生日常行为与心理健康”问卷调查。本问卷旨在通过连续记录,探索日常自我管理对心理状态的影响,为您提供了解自我行为模式的机会。

     参与流程:(1)首日填写一次基础问卷(约5分钟);(2)连续14天,每日需在随机触发的提醒下完成3-5次极简瞬时记录,并在每晚睡前汇总当日行为数据。

  • 隐私严格保密:所有数据进行脱敏处理,绝不泄露个人信息。

  • 奖励机制:全程参与并有效完成记录的同学将获得一定的奖励,并获赠一份专属的《个人行为与情绪洞察报告》。

    您的真实记录至关重要,感谢您的支持!

提示:本问卷奖品由问卷主办方提供,问卷星不负责监督奖品信息的真实性和奖品发放过程。
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1.

你的代码


本研究采取完全匿名制。为了方便我们将您接下来的14天记录关联起来,请您创建一个专属代码。这个代码只有您知道规则,且每次填写都请保持一致:

  1. 家乡地级市拼音的首字母(2位,如北京:BJ

  2. 出生月份(2位,如5月:05

  3. 手机尾号(4位,如8888

  • 最终示例:BJ058888

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2.
你的班级和学号(例如:学前202503+学号)
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3.
总体来看,你今天完成了预定计划的百分之多少?
1%(1)
100%(100)
*
4.
今天你手机显示的“屏幕使用总时长”是多少小时?
1小时
2小时
3小时
4小时
5小时
6小时
7小时
8小时
9小时
10小时
11小时以上
*
5.
今天你的屏幕使用时长,请截图上传。
点击上传
*
6.
今天你的运动步数是多少(步)?
*
7.
今天你的运动步数,请截图上传。
点击上传
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8.
你觉得今天自己的饮食是否规律且健康?
很不健康
较不健康
一般
较健康
非常健康
*
9.
回顾全天,你的情绪波动大吗?
非常平稳
比较平稳
一般
波动较大
起伏较大
*
10.
如果今天感到有压力,主要的压力来自哪里?
学业/考试
人际/社交
经济/消费
未来规划/就业
无显著压力
*
11.
当产生负面情绪时,你今天是否主动采取了调节措施(如运动、倾诉、冥想)?
是(请填写)
*
12.
今天的自我管理表现让你对明天充满信心吗?
完全没信心
比较没信心
不确定
比较有信心
非常有信心
*
13.
你每天几点入睡?
21点
22点
23点
0点以后
*
14.
你计划在接下来的 30 分钟内入睡吗?
*
15.
给今天自己的综合表现打个分(1-10分)。
极度失望(1)
非常满意(10)
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