1.因为发生了某些没有预料的事，你感到心烦。
2.你感到你不能控制生活中的重要事情。
3.你常常感到紧张和压力。
4.你常常不能成功地应付生活中有威胁性的争吵。
5.你觉得不能成功应付生活中所发生的重要变化。
6.你对把握你的个人问题没有信心。
7.你感到事情不是按你的意愿发展。
8.你发现你不能应付你必须去做的所有事情。
9.你不能控制生活中的一切烦恼。
10. 你觉得你所有方面都是失败的。
11. 因为事情都是发生在你所能控制的范围之外，你会因此而烦恼。
12. 你发现自己常常考虑必须完成的那些事情。
13. 你不能控制消磨时间的方式。
14. 你感觉积累的大量困难不能克服。
15. 朋友的生日免不了花钱，你不想在这类场合出现以免花钱。
16. 若你刚买的新鞋穿了一天就裂口了，你会气愤、痛苦地抱怨。
17. 您平时如何保证自己的情绪稳定的？
18. 当领导因为工作责备你时，你不会和他们吵架，一个人压抑情感。
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