关于初中生生命成长调查问卷

1.升入初中后，你是否经历过让你感到开心、自豪或温暖的积极事情（如被表扬、帮助他人、达成小目标等）?

A. 经常有（每周 1-2 次及以上）

B. 偶尔有（每月 1-2 次）

C. 很少有（半年 1-2 次）

D. 几乎没有

2.过去真实发生在你身上的积极事情是什么？

2.当你经历上述积极事情时，这种愉悦的情绪通常能持续多久?

A. 一整天及以上

B. 几个小时

C. 十几分钟到半小时

D. 很快就消失

3.升入初中后，你是否经历过让你感到难过、焦虑、烦躁或自卑的消极事情（如考试失利、和朋友闹矛盾、觉得自己不够好等）?

A. 经常有（每周 1-2 次及以上）

B. 偶尔有（每月 1-2 次）

C. 很少有（半年 1-2 次）

D. 几乎没有

过去真实发生在你身上的消极事情的一件事？（伤心、难过、印象深刻的）

5.你认为这些消极情绪，对现在的你（如学习状态、和他人相处）有影响吗?

A. 影响很大，经常让我难以专注

B. 有一些影响，但能慢慢调整

C. 影响很小，几乎没感觉

D. 没有任何影响

6.当你感到消极情绪时，最常做的第一件事是?

A. 和家人、朋友或老师倾诉

B. 自己待着（如发呆、写日记）

C. 做喜欢的事转移注意力（如听音乐、运动、看视频）

D. 不知道该做什么，任由情绪发展

E.消极处理，破罐子破摔

7.你觉得自己应对消极情绪的方式，效果怎么样?

A. 效果很好，能快速缓解情绪

B. 效果一般，情绪会慢慢变好

C. 效果不好，情绪还是会持续很久

D. 没效果，反而更难受

8.当你遇到困难或消极情绪时，是否会觉得 “这件事会过去，我能慢慢解决”?

A. 经常这样想

B. 偶尔这样想

C. 很少这样想

D. 从来没想过

9.总体来说，你觉得自己目前的生活状态是怎样的?

A. 充满活力，对很多事情都有兴趣

B. 比较平稳，没特别开心也没特别难过

C. 有点低落，经常提不起精神

D. 很压抑，觉得生活没什么意思

10.你是否会主动关注生活中的小美好（如晚霞、同学的微笑、吃到喜欢的食物）?

A. 经常关注

B. 偶尔关注

C. 很少关注

D. 从不关注

11.对于自己的成长，你更倾向于认为 “成长就是不断经历好的和不好的事，慢慢变优秀”，还是 “成长应该尽量避免不好的事，才会顺利”?

A. 完全认同第一种

B. 比较认同第一种

C. 比较认同第二种

D. 完全认同第二种

12.你对未来的生活（如高中、兴趣发展、梦想）有具体的期待或规划吗?

A. 有很清晰的期待和规划

B. 有大概的期待，但没具体规划

C. 没什么期待，走一步看一步

D. 对未来有点迷茫，没期待

13.当你想到 “生命的意义” 时，你更倾向于认为它是?

A. 做自己喜欢的事，让自己开心

B. 帮助他人、为身边的人带来价值

C. 实现自己的目标（如考上好学校、完成梦想）

D. 还没想过这个问题

14.你是否会因为担心 “做不好”，而不敢尝试新的事情（如参加比赛、学习新技能）?

A. 经常会

B. 偶尔会

C. 很少会

D. 从来不会

15.如果你的身边有对成长和生命感到迷茫和焦虑的同伴，你最想对他说的一句话是什么？