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大学生日常拖延行为现状调查问卷
录音中...
亲爱的同学:
您好！我们正在开展关于大学生日常拖延行为现状的问卷调查，旨在调查本校大学生拖延行为的真实现状，探究拖延成因与应对方式。本问卷全程匿名填写，所有数据仅用于学术研究，不会泄露任何个人信息、不做商业使用。请您根据自身实际情况放心填写。非常感谢您的支持与参与！
*
1.
您的性别
男
女
*
2.
您所在的年级
大一
大二
大三
大四
*
3.
请结合自身实际，选择最符合您实际情况的选项
完全不符合
不太符合
一般
比较符合
完全符合
经常推迟开始任务
经常推迟开始任务
常临近截止时间再开始
常临近截止时间再开始
易被其他事情打乱计划
易被其他事情打乱计划
时间充足仍选择拖延
时间充足仍选择拖延
缺乏计划常临时赶进度
缺乏计划常临时赶进度
*
4.
您认为自己的整体拖延程度属于
几乎不拖延
偶尔拖延
一般
较严重拖延
严重拖延
*
5.
面对要做的事您通常什么时候开始行动？
立刻开始
稍后再做
当天内完成
拖到不得不做才开始
*
6.
请结合自身实际，对以下个人心理原因进行选择
完全不符合
不太符合
一般
比较符合
完全符合
怕做得不够好而拖延
怕做得不够好而拖延
身心状态不佳而拖延
身心状态不佳而拖延
自控力不足而拖延
自控力不足而拖延
觉得还有时间而拖延
觉得还有时间而拖延
因目标不清晰而拖延
因目标不清晰而拖延
*
7.
哪些任务本身的特点容易让您产生拖延？
【多选题】
任务太难，无从下手
任务太多，短时间内无法完成
截止日期较远，时间压力小
内容枯燥，完全提不起兴趣
前期准备过程繁琐，难以快速开展
*
8.
哪些外部环境因素容易让您产生拖延？
【多选题】
手机、游戏等电子设备诱惑
所处坏境嘈杂，无法集中注意力
聚餐、出去玩等休闲娱乐邀约
作息不规律，白天精神状态不佳
日常琐事多，无明确计划，想到什么做什么
*
9.
身边同学的拖延行为对您的影响程度是？
完全无影响
影响较小
一般
影响较大
影响非常大
*
10.
请结合自身实际，选择最符合您实际情况的选项
完全不符合
不太符合
一般
比较符合
完全符合
拖延导致无法按时完成任务
拖延导致无法按时完成任务
拖延让我很难安心放松
拖延让我很难安心放松
拖延打乱了作息并影响健康
拖延打乱了作息并影响健康
拖延挤占了日常空闲时间
拖延挤占了日常空闲时间
拖延让我做事节奏被打乱
拖延让我做事节奏被打乱
*
11.
您认为身边大学生的拖延现象普遍程度如何？
非常不普遍
不太普遍
一般
比较普遍
非常普遍
*
12.
在意识到自己出现拖延行为时会产生什么情绪？
【多选题】
焦虑不安
自责愧疚
烦躁抵触
有心无力
无明显情绪
*
13.
您对自己的拖延行为持什么态度？
很想改变，正积极寻找方法改正
觉得不太好，但难以坚持改变
偶尔拖延，觉得属于正常现象
拖延影响不大，暂时不想改变
*
14.
当意识到自己在拖延时，您会主动调整改善吗？
完全不会
不太会
一般
比较会
一定会
*
15.
您曾尝试过哪些方法来改善拖延行为？
【多选题】
制定任务清单
寻求朋友监督打卡
设置任务奖励激励
减少刷手机等干扰
先完成一小部分任务
使用时间管理工具
从未尝试过任何方法
*
16.
您在改善拖延时遇到的主要困难是
【多选题】
计划难以坚持执行
易被手机、社交等干扰
状态不佳影响行动
面对复杂任务无从下手
找不到合适的解决方法
*
17.
您希望获得哪些形式的帮助来解决拖延问题？
【多选题】
时间管理或任务规划模板
互相监督的打卡小组
提升动力缓解焦虑的方法、短视频等
一对一的咨询指导
*
18.
如果要改善一个拖延习惯，您最想从哪件小事开始？请简要回答
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