初中生睡眠调查

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1.
您的性别：
男
女
基本信息：
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2.
1. 你的性别：
A. 男
B. 女
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3.
2. 你所在的年级：
A. 七年级
B. 八年级
C. 九年级
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4.
主体问题：
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5.
3. 在上学日（周一到周五），你通常晚上几点睡觉？
A. 22:00之前
B. 22:00 - 22:59
C. 23:00 - 23:59
D. 00:00 - 00:59
E. 凌晨1:00及以后
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6.
4. 在上学日，你通常早上几点起床？
A. 6:00之前
B. 6:00 - 6:29
C. 6:30 - 6:59
D. 7:00及以后
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7.
5. 你平均每天的睡眠时间大约是多久？（包括午休）
A. 不足7小时
B. 7 - 8小时（不含8小时）
C. 8 - 9小时（不含9小时）
D. 9小时及以上
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8.
6. 你觉得自己目前的睡眠时间充足吗？
A. 非常充足，白天精力充沛
B. 勉强够用，偶尔犯困
C. 不太够，白天经常打瞌睡
D. 严重不足，感觉很疲惫
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9.
7. 影响你晚上按时睡觉的主要原因有哪些？（）【最多选择3项】
A. 学校作业太多，写不完
B. 课外辅导班/兴趣班占用时间
C. 玩手机/平板/电脑（刷视频、打游戏、聊天等）
D. 看课外书、看电视
E. 跟家人聊天或处理其他事情
F. 洗漱、吃饭等生活琐事太慢
G. 失眠，躺下睡不着
H. 其他：
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10.
8. 你睡前半小时通常在做什么？
A. 写作业/复习功课
B. 玩手机/看电子屏幕
C. 看书/听音乐
D. 洗漱准备睡觉
E. 其他：
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11.
9. 你平时有午休的习惯吗？
A. 每天都午休
B. 偶尔午休
C. 从不午休
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12.
10. 你觉得睡眠不足对你的学习或生活有影响吗？
A. 影响很大，上课注意力无法集中，记忆力下降
B. 有一点影响，偶尔走神
C. 没什么影响
D. 说不清楚
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13.
11. 如果学校或家长想帮助大家改善睡眠，你希望得到哪些支持？【多选题】
A. 减少作业量
B. 延迟早上到校时间
C. 学校开设睡眠健康科普讲座
D. 家长监督并限制睡前玩手机
E. 提供午休时间和场所
F. 其他：
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14.
12. 关于睡眠，你还有什么想说的，或者有什么好的助眠小妙招？（比如：睡前喝热牛奶、听轻音乐等）
问卷到此结束，再次感谢你的参与！祝你今晚好梦！
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