本量表中的问题旨在了解你在过去一个月内的感受与想法,答案没有对错之分。问卷设有陷阱题,请认真作答,谢谢。
为无法预期的学业任务(如临时安排的小组作业、论文提交时间提前)感到心烦意乱
感觉无法控制未来的职业选择和发展方向
因宿舍关系、同学交往或社团活动感到紧张和压力
能成功地处理与同学、老师或室友之间的人际摩擦
对自己能有效处理学业上的重要转变(如专业分流、跨专业学习)有信心
对解决因自身能力不足导致的个人发展问题有信心
在求职或实习相关事宜上感到顺利
感觉自己无法同时处理所有必须完成的学习任务(如备考、论文、实验)
有办法控制人际交往中产生的烦恼
常觉得能驾驭自己的学习计划和进度
常因感到自身能力不足(如沟通、专业技能)难以应对挑战而沮丧
经常想到必须为求职(如准备简历、笔试面试)完成各项准备
能合理安排求职准备、实习与学业的时间
常感到在能力提升(如考取证书、学习新技能)方面困难重重,难以克服
我觉得很难让自己安静下来
我感到口干舌燥
我好像一点都没有感觉到任何愉快、舒畅
我感到呼吸困难(例如:气喘或透不过气来)
我感到很难主动去开始工作
我对事情往往做出过度的反应
我感到颤抖(例如,手抖)
我觉得自己消耗了很多精力
我担心一些可能让自己恐慌或出丑的场合
我觉得自己对不久的将来没有什么可期盼的
我感到忐忑不安
我感到很难放松自己
我感到忧郁沮丧
我无法容忍任何阻碍我继续工作的事情
我感到快要崩溃了
我对任何事情都不能产生热情
我觉得自己不怎么配做人
本题选择:常常符合
我发觉自己很容易被触怒
即使在没有明显的体力活动时,我也感到心律不正常
我无缘无故地感到害怕
我感到生命毫无意义
我常感到与周围的人有隔阂
我缺乏人陪伴
没有人可以求助或倾诉
我感到孤独
我觉得自己是社交圈的一部分
我与他人有共同兴趣
我的人际关系肤浅
我感到被他人冷落
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