大学生熬夜情况调查

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1.
您的性别：
男
女
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2.
您晚上休息的时间是在：
10:00之前
10:00---11:00
11:00---12:00
12:00---1:00
1:00以后
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3.
认为晚上几点才算是熬夜？
10点以后
11点以后
12点以后
1点以后
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4.
每天一般睡眠时间有多久？
少于6小时
6-7小时
7-8小时
多于8小时
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5.
一个星期熬夜多少天？
不熬夜
1-3天
4-6天
每天
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6.
熬夜的原因？【多选题】
学习
玩游戏
聊天
看电影
失眠
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7.
熬夜后第二天的精神状态
没有影响
昏昏欲睡
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8.
周末/假期你的入睡时间与平时相比？
更早
差不多
推迟一个小时内
推迟一个小时以上
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9.
 你熬夜时主要使用的设备是？
手机
电脑
平板
基本不使用电子设备
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10.
 你是否会因为室友熬夜而被迫晚睡？
经常
偶尔
很少
从不
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11.
你认为自己目前的熬夜程度？
很健康，完全不影响
轻微，偶尔不适
中等，经常疲惫
严重，影响生活
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12.
 熬夜对你造成的影响有（可多选）【多选题】
白天犯困，注意力不集中
记忆力下降，学习效率低
情绪烦躁，焦虑，易怒
体重变化，饮食不规律
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13.
你是否尝试过调整作息，减少熬夜？
经常尝试并坚持
偶尔尝试，但难以坚持
想过但没行动
从未想过
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14.
你希望改善熬夜现状吗？
非常希望
比较希望
无所谓
不想改变
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15.
妨碍你早睡的最大因素是？
学习任务重
手机或游戏上瘾
宿舍氛围
压力大，睡不着
个人习惯难以改变
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16.
你是否有午睡习惯？
每天午睡
经常午睡
偶尔午睡
几乎不睡
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17.
午睡时长一般为？
15到30分钟
30到60分钟
1小时以上
不午睡
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18.
熬夜后你通常如何补觉？
次日早起，正常作息
次日中午补觉
次日睡到下午
不刻意补觉
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19.
你熬夜最频繁发生在？
工作日
周末
考试周
假期
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20.
你是否因为拖延导致熬夜赶工？
经常
有时
偶尔
从不
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21.
你熬夜时是否会饮用咖啡，奶茶，功能饮料？
每天都喝
经常
偶尔
从不
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22.
长期熬夜是否让你更容易焦虑烦躁？
非常明显
比较明显
不太明显
完全没有
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23.
你认为熬夜对你的外貌影响是？
长痘皮肤暗沉
脱发严重
黑眼圈，眼袋重
无明显影响
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24.
你认为熬夜后补觉就能恢复吗？
完全认同
比较认同
不太认同
完全不认同
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25.
若学校开展早睡打卡，健康作息活动，你会？
积极参加
观望看情况
不太感兴趣
不会参加
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26.
你觉得最有效的早睡方法是？
强制上交手机
减少拖延
宿舍统一熄灯
运动放松助眠
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27.
你未来一个月内是否有计划早睡早起？
你有明确计划并会执行
打算尝试
看情况
没有计划
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28.
你一周内的作息时间是否稳定？
非常稳定
基本稳定
偶尔不稳定
非常混乱
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29.
你平均一周有几天能保证睡满7小时？
五天及以上
3至4天
1至2天
几乎没有
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30.
你睡前是否喜欢吃夜宵？
经常
偶尔
很少
从不
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31.
你对本次调查问卷的内容设置满意程度如何？
非常满意
比较满意
一般
不太满意
很不满意
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