关于中学生睡眠状况与精神压力的调查问卷

【卷首语】
亲爱的同学：
你好！我是高一（8）班的学生，正在开展一项关于“当代青年精神困境与夜间睡眠”的研究性学习。本问卷采取匿名形式，答案无对错之分，仅用于学术分析。你的真实想法将对我的研究提供帮助，感谢你的配合！
【基本信息】
1.
年纪（选填）
初一
初二
初三
高一
高二
高三
2.
性别（选填）
男
女
【问卷部分】（请根据实际情况选择或填写）
*
3.
你平时通常在晚上几点睡觉？
10点之前
10点～11点
11点～12点
凌晨12点以后
*
4.
你觉得自己平时的睡眠时间充足吗？
非常充足
基本够用
有点缺乏
严重不足，每天都很困
*
5.
如果你经常熬夜，主要原因是什么？【多选题】
作业太多，做不完
报复性熬夜，白天时间不属于自己，晚上舍不得睡
刷短视频、玩游戏、看小说，停不下来
焦虑、失眠，想睡睡不着
其他
*
6.
在深夜（11点以后），你通常主要在进行什么活动？【多选题】
学习/赶作业
刷短视频、社交软件
打游戏、看剧
网购、看直播
胡思乱想，什么都不做
*
7.
你是否有过“精神内耗”或莫名的空虚感？
经常有，觉得很累
偶尔有，能自我调节
很少有，心态很好
*
8.
你平时感到压力的主要来源有哪些？【多选题】
学业成绩和升学压力
父母和老师的期望
同学之间的“内卷”和竞争
对未来的迷茫（如考不上好大学怎么办）
经济压力或消费攀比带来的焦虑
*
9.
当你感到焦虑或情绪低落时，通常会怎么排解？【多选题】
疯狂购物或吃美食（消费缓解）
找人倾诉、聊天
听音乐、运动、看风景
继续熬夜刷手机，麻痹自己
一个人默默发呆、哭泣
*
10.
你觉得现在的社会氛围，是否在无形中逼着大家“停不下来”？
是的，感觉被环境裹挟着往前走
偶尔有这种感觉
没有，我觉得很自由
*
11.
面对深夜的孤独和焦虑，你最希望得到什么样的支持？【多选题】
学校减少作业量，真正落实减负
学校或社区提供专业的心理辅导
父母的理解和陪伴，而不是一味施压
国家出台更多保障年轻人身心健康的政策
自己学会调节，找到精神寄托
12.
如果有“深夜树洞”，你最想倾诉的一句话是什么？
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