藏青工业园区和西藏格尔木基地干部职工2026年健康知识知晓率调查问卷

您的姓名：



您的性别：

男

女

您工作的单位是？

下列哪种行为属于健康的生活方式？

长期熬夜追剧，白天补觉

适量运动，坚持锻炼身体

经常吃油炸食品和腌制食品

吸烟减压，偶尔饮酒助眠

关于合理膳食，以下说法正确的是？

多吃肉类，少吃蔬菜

每天摄入足量主食，粗细搭配

水果含糖量高，应尽量少吃

少喝白开水，多喝含糖饮料

成年人的正常血压范围是多少？

收缩压90mmHg至140mmHg且舒张压60mmHg至90mmHg

收缩压＜140mmHg且舒张压＜90mmHg

收缩压＜160mmHg且舒张压＜100mmHg

收缩压＜180mmHg且舒张压＜110mmHg

预防传染病最有效的手段是？

经常吃抗生素

接种疫苗

避免与人接触

勤洗手但不通风

我国提倡公民无偿献血的最低年龄是？

A.16周岁

B.18周岁

C.20周岁

关于吸烟的危害，以下说法错误的是？

吸烟会导致肺癌、冠心病等疾病

二手烟对他人健康无害

吸烟会影响呼吸系统功能

戒烟越早，健康获益越大

10.

下列哪种情况需要及时就医？

轻微感冒，无发热症状

持续咳嗽超过2周，伴有咯血

偶尔头痛，休息后缓解

轻度腹泻，无脱水表现

11.

两次捐献全血，最短需要间隔多长时间？

A.3个月

B.6个月

C.12个月

12.

关于心理健康，以下说法正确的是？

心理问题就无需干预

保持积极乐观的心态有助于心理健康

压力大时可以通过酗酒缓解

心理健康与身体健康无关

13.

儿童计划免疫的目的是？

预防儿童常见传染病

增强儿童体质，促进生长发育

治疗儿童已患疾病

提高儿童智力水平

14.

关于食品安全，以下做法正确的是？

购买过期食品，价格更便宜

生熟食品分开存放和加工

餐具不消毒，直接使用

食用未煮熟的肉类和蛋类

15.

成年人每天应保证多少小时的睡眠时间？

4-5小时

6-7小时

7-8小时

9-10小时

16.

下面哪一项是献血前可以做的？

A.保持充足睡眠，清淡饮食

B.大量吃肥肉、油炸食品

C.饮酒、感冒发烧时去献血

17.

关于运动健身，以下说法错误的是？

运动前应进行热身，避免受伤

运动后可以立即大量饮水

运动强度应根据自身情况调整

长期坚持运动有助于控制体重

18.

下列哪种疾病不属于传染病？

流感

高血压

肺结核

新冠肺炎

19.

关于健康体检，以下说法正确的是？

身体健康就不用定期体检

成年人应每年至少进行1次健康体检

体检项目越多越好，无需针对性选择

体检报告无需关注，医生会主动联系

20.

预防近视，以下做法错误的是？

长时间近距离用眼后远眺放松

读写时保持正确姿势，眼距书本33厘米左右

长时间使用电子产品，不休息

保证充足光线，避免在昏暗环境中读写

21.

关于合理用药，以下说法正确的是？

自行增减药量，加快康复

遵医嘱用药，不滥用抗生素

药品过期后只要外观正常即可服用

多种药物混合服用，效果更好

22.

健康生活方式主要包括哪些方面？【多选题】

合理膳食

适量运动

戒烟限酒

心理平衡

23.

下列哪些属于传染病的传播途径？【多选题】

呼吸道传播

消化道传播

接触传播

血液传播

24.

关于膳食搭配，以下哪些说法是正确的？【多选题】

每天摄入多种蔬菜和水果

适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉

减少油、盐、糖的摄入

每天喝足量的奶制品，补充钙质

25.

下列哪些行为有助于维护心理健康？【多选题】

与家人朋友沟通交流

培养兴趣爱好，丰富生活

遇到困难时寻求帮助

保持规律作息，适度运动

26.

预防慢性病（如高血压、糖尿病），应采取的措施有？【多选题】

定期监测血压、血糖

保持健康饮食，控制体重

规律运动，戒烟限酒

27.

接种疫苗是预防传染病最经济、最有效的手段。

对

错

28.

偶尔吸烟、饮酒对健康没有影响。

对

错

29.

蔬菜水果富含维生素和膳食纤维，应每天足量摄入。

对

错

30.

心理健康与身体健康同等重要，都需要重视。

对

错

31.

高血压患者可以根据自身感觉自行调整用药剂量。

对

错

32.

勤洗手、常通风、保持社交距离有助于预防呼吸道传染病。

对

错

33.

长期熬夜会导致免疫力下降、记忆力减退等问题。

对

错

34.

食品安全的“生熟分开”是指生熟食品的加工工具、容器分开使用。

对

错

35.

体检发现异常指标后，无需及时就医，观察一段时间再说。

对

错

36.

适量运动可以降低患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。

对

错

37.

无偿献血之后，献血者本人及家属可以享受相应免费用血政策。

对

错

38.

健康人适量无偿献血会严重损伤身体、造成气血亏虚。

对

错