大学生熬夜问卷调查

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1.
1. 你的性别：
A.男
B.女
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2.
2. 所在年级：
A.大一
B.大二
C.大三
D.大四
E.研究生
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3.
3. 专业类别：
A.文史经管类
B.理工类
C.艺术类
D.医学类
E.其他
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4.
4. 住宿环境：
A.4人间及以内
B.6-8人间
C.校外独居/合租
第二部分 熬夜行为现状
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5.
5. 你日常入睡时间：
A.23:00前
B.23:00-00:00
C.00:00-01:00
D.01:00之后
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6.
6. 你平均每日睡眠时长：
A.7小时及以上
B.6-7小时
C.5-6小时
D.不足5小时
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7.
7. 一周内熬夜（0点后入睡）的天数：
A.0天
B.1-2天
C.3-4天
D.5天及以上
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8.
8. 周末相比工作日，入睡时间会：
A.提前
B.基本不变
C.推迟1小时内
D.推迟2小时以上
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9.
9. 熬夜时主要使用的电子设备（可多选）：【多选题】
A.手机刷短视频/社交软件
B.电脑赶作业、追剧、打游戏
C.平板学习
D.几乎不用电子设备
E.其他
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10.
10. 熬夜后次日是否会补觉：
A.午休补觉1小时以上
B.午休半小时内
C.课堂趴着小憩
D.完全不补觉
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11.
11. 你是否存在昼夜颠倒（白天睡觉、夜间清醒）的情况：
A.经常
B.偶尔
C.几乎不会
第三部分 熬夜核心诱因
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12.
12. 你熬夜最主要的原因（单选）：
A.学习任务重、赶作业/复习备考
B.娱乐消遣（刷视频、游戏、追剧）
C.宿舍环境嘈杂，无法早睡
D.情绪焦虑、失眠睡不着
E.社交聊天、社团工作
F.习惯性晚睡，无特殊事由
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13.
13. 若因娱乐熬夜，你通常会进行哪些活动（可多选）：【多选题】
A.短视频/小红书
B.网络游戏
C.追剧、看小说
D.和朋友线上聊天
E.其他
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14.
14. 学业压力导致熬夜的频率：
A.每次期末/作业截止期都会
B.每月2-3次
C.偶尔
D.从未因学习熬夜
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15.
15. 你是否存在“报复性熬夜”（白天时间被占用，夜晚刻意延长娱乐时间）：
A.经常有
B.偶尔会
C.完全没有
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16.
16. 身边室友/同学熬夜是否会影响你的入睡时间：
A.严重影响，跟着一起晚睡
B.轻微影响
C.无任何影响
第四部分 熬夜带来的身心影响
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17.
17. 长期熬夜后你常出现的身体不适（可多选）：【多选题】
A.精神疲惫、上课犯困注意力差
B.长痘、皮肤变差、脱发
C.头晕、免疫力下降易感冒
D.肠胃不适、食欲紊乱
E.无明显不适
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18.
18. 熬夜对你情绪的影响：
A.易怒、焦虑、低落
B.情绪无变化
C.反而放松解压
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19.
19. 你认为熬夜是否会降低学习效率：
A.明显降低
B.轻微降低
C.没有影响
D.反而提升效率
第五部分 作息改善认知与行动
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20.
20. 你是否意识到长期熬夜的健康危害：
A.非常清楚，知晓多种疾病风险
B.略有了解
C.完全不在意
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21.
21. 你是否尝试过调整作息、早睡早起：
A.长期坚持规律作息
B.尝试过但很难坚持
C.从未尝试
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22.
22. 你认为哪些方式能有效改善大学生熬夜问题（开放简答）：
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