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大学生“熬夜现象”与睡眠质量调查问卷
录音中...
亲爱的同学，你好！为了更好地了解我校大学生的作息规律与睡眠质量，特开展此次调查。本问卷采用匿名形式，数据仅用于统计分析，请你根据真实情况放心填写。感谢你的配合！
*
1.
你的性别
男
女
*
2.
你所在的年级
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
*
3.
你的学科类别
理工科类
人文社科类
经管法类
艺术体育类
医学类
其他
*
4.
在你看来，晚上超过几点睡觉算“熬夜”
11点以后
12点以后
凌晨1点以后
凌晨2点及以后
*
5.
在过去一个月里，你通常在上课日/工作日的几点睡觉
晚上11点前
晚上11点-12点
凌晨12点-1点
凌晨1点-2点
凌晨2点以后
*
6.
在过去一个月里，你通常在周末或节假日的几点睡觉
晚上11点前
晚上11点-12点
凌晨12点-1点
凌晨1点-2点
凌晨2点以后
*
7.
你每周大概有几天会熬夜
基本不熬夜（0天）
偶尔熬夜（1-2天）
经常熬夜（3-4天）
几乎每天都熬夜（5-7天）
*
8.
上床后，你通常需要多长时间才能入睡
秒睡（少于15分钟）
稍作酝酿（15-30分钟）
辗转反侧（30-60分钟）
严重失眠（1小时以上）
*
9.
导致你熬夜的主要原因是什么
【多选题】
学业压力型（被动）： 赶作业、写论文、复习考试、准备考研/考证
工作事务型（被动）： 处理学生组织/社团工作、兼职
娱乐消遣型（主动）： 打游戏、刷短视频（抖音/B站）、追剧/追综艺、看小说
社交需求型（主动）： 和对象聊天、与朋友聚会/夜聊、处理微信/QQ消息
环境干扰型（被动）： 室友太吵没睡、宿舍光线太亮、还在通宵供电/网
习惯/心理型： 白天效率低，晚上才有灵感；虽然没事但不想睡（报复性熬夜）；习惯了晚睡，生物钟调不回来
其他
*
10.
以上原因中，对你影响最大的一个因素是
学业压力
工作事务
娱乐消遣
社交需求
环境干扰
习惯心理
其他
*
11.
你是否因为“白天可自由支配时间太少，只有晚上才属于自己”而选择熬夜
非常符合（这就是我熬夜的原因）
完全不符合
1
2
3
4
5
*
12.
你对自己目前的睡眠质量总体评价是
很好，精神饱满
还行，偶尔犯困
一般，经常犯困
很差，严重影响生活
*
13.
你在过去一个月里，是否出现过以下情况
【多选题】
早上起床困难，需要设置多个闹钟或靠室友叫醒
上午第一、二节课打瞌睡或注意力无法集中
白天记忆力下降，丢三落四
情绪容易烦躁、焦虑或低落
依赖咖啡、浓茶或功能饮料提神
无明显不适
*
14.
熬夜后，你通常采取什么补救措施
增加午睡时间（午睡超过1小时）
周末疯狂补觉（睡到中午以后）
硬扛着，等晚上早点睡
不补救，习惯了
*
15.
你是否注意到自己因长期熬夜出现了以下身体变化
【多选题】
脱发增多
皮肤出油/长痘/暗沉
黑眼圈/眼袋加重
免疫力下降（如容易感冒、肠胃不适）
体重变化（发胖或消瘦）
暂无明显变化
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