大学生压力管理策略研究

亲爱的同学：
 
你好！本次问卷旨在了解当代大学生的压力现状与压力管理情况，为制定科学有效的大学生压力管理策略提供研究依据。问卷采用匿名形式，所有数据仅用于学术研究，严格保密个人信息，请你根据自身实际情况如实填写，感谢你的支持与配合！
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1.
您的性别：
男
女
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2.
你所在的年级
大一
大二
大三
大四
研究生
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3.
你所学专业属于
文史类
理工类
经管类
医学类
其他
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4.
你是否为独生子女
是
否
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5.
你目前感受到的整体压力程度如何
完全没有压力
压力较小
压力适中
压力较大
压力极大
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6.
你主要的压力来源有哪些【多选题】
学业压力
就业压力
经济压力
人际关系压力
家庭压力
自我期待压力
其他
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7.
面对压力时，你最常出现的生理反应是【多选题】
无明显反应
失眠、多梦、睡眠质量差
食欲不振或暴饮暴食
头痛、头晕、身体疲惫
心慌、焦虑、免疫力下降
其他
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8.
面对压力时，你最常出现的情绪反应是【多选题】
烦躁暴怒
焦虑不安、过度担忧
情绪低落、抑郁消沉
自卑、自我怀疑
注意力集中、记忆力下降
其他
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9.
当你感受到压力时，你会采取哪些方式缓解【多选题】
运动健身
倾诉交流
娱乐放松
调整心态，自我安慰，自我鼓励
制定计划，主动解决压力源
逃避拖延、置之不理
独自发呆、胡思乱想
寻求专业帮助
其他
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10.
你目前使用的压力缓解方式效果如何
效果很好，能完全排解压力
效果较好，能缓解大部分压力
效果一般，只能轻微缓解压力
效果较差，几乎无法缓解压力
完全没有效果
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11.
你是否主动学习过压力管理，情绪调节相关知识
经常主动了解
偶尔了解学习
很少关注
从未了解过
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12.
你是否接受过学校或专业机构的心理疏导、压力管理指导
多次接受
偶尔接受
从未接受，但愿意接受
从未接受，也不愿尝试
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13.
你认为自身缺乏有效的压力管理能力的原因是【多选题】
没有接触过相关知识
缺乏专业人士指导
没时间学习和实践
不知道如何寻求帮助
自身心态调节能力差
其他
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14.
你希望通过哪些途径获取压力管理相关帮助【多选题】
学校开设压力管理、心理健康课程
举办专题讲座，分享会
一对一心理咨询服务
线上心理疏导、科普推文
团体心理辅导、减压活动
发放压力管理指导手册
其他
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15.
你希望学习哪些方面的压力管理技巧【多选题】
情绪调节与心态调整方法
时间管理、目标规划技巧
人际关系沟通技巧
学业/就业压力化解方法
自我放松、减压训练
其他
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