大学生情绪调节与心理健康调查

指导语： 同学你好！本问卷旨在了解大一大二学生的情绪调节方式与心理健康状况，仅用于课程作业，匿，请根据真实情况选择最符合的选项。感谢参与！
一、基本信息
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1.
1. 你的年级是？
A. 大一
B. 大二
*
2.
2. 你的性别是？
A. 男
B. 女
二、情绪状态与心理健康自评
*
3.
3. 过去两周，你感觉心情愉悦、有活力的天数多吗？
A. 大部分时间（5-7天）
B. 约一半时间（3-4天）
C. 偶尔几天（1-2天）
D. 几乎没有（0天）
*
4.
4. 过去一个月，你是否经常感到无缘无故的疲惫或精力不足？
A. 总是
B. 经常
C. 有时
D. 很少
E. 从不
*
5.
5. 你觉得自己能有效应对日常学习与生活中的压力吗？
A. 完全可以
B. 大部分可以
C. 有时可以
D. 很少可以
E. 完全不能
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6.
6. 你是否曾因情绪问题（如焦虑、低落）而影响上课或完成作业？
A. 经常影响
B. 有时影响
C. 偶尔影响
D. 几乎不影响
*
7.
7. 你觉得进入大学后，自己的心理压力相比高中有什么变化？
A. 明显变大
B. 稍微变大
C. 差不多
D. 变小了
三、情绪调节策略与行为
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8.
8. 当感到烦躁或生气时，你通常会：
A. 主动找人倾诉
B. 运动或听音乐等放松
C. 闷在心里，自己消化
D. 发脾气或摔东西
E. 其他
*
9.
9. 当心情低落时，我会尝试从积极的角度重新看待事情。
A. 总是
B. 经常
C. 有时
D. 很少
E. 从不
*
10.
10. 我会通过打游戏、刷短视频来逃避负面情绪。
A. 总是
B. 经常
C. 有时
D. 很少
E. 从不
*
11.
11. 你是否有过因情绪冲动而做出事后后悔的行为（如说伤人的话、过度消费等）？
A. 经常
B. 有时
C. 偶尔
D. 几乎没有
*
12.
12. 过去一个月，你是否尝试过写日记或发仅自己可见的文字来梳理情绪？
A. 多次（3次及以上）
B. 几次（1-2次）
C. 一次
D. 没有
四、人际关系与支持系统
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13.
13. 在感到难过或压力大时，你通常会向谁求助？（多选）【多选题】
A. 朋友/同学
B. 父母/家人
C. 辅导员或心理老师
D. 男/女朋友
E. 不向任何人求助
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14.
14. 你对大学里的人际关系（舍友、同学等）满意吗？
A. 很满意
B. 较满意
C. 一般
D. 不太满意
E. 很不满意
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15.
15. 你是否觉得身边有人真正理解你的情绪和处境？
A. 完全同意
B. 比较同意
C. 不确定
D. 不太同意
E. 完全不同意
五、自我认知与应对态度
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16.
16. 我认为“表现出负面情绪是软弱的表现”。
A. 非常赞同
B. 比较赞同
C. 中立
D. 不太赞同
E. 完全不赞同
*
17.
17. 当计划被打乱或事情不顺利时，我能较快调整心态，重新安排。
A. 总是
B. 经常
C. 有时
D. 很少
E. 从不
*
18.
18. 我有规律的运动习惯（每周至少3次，30分钟以上）。
A. 是
B. 否，但想尝试
C. 否，没兴趣
*
19.
19. 你了解学校心理咨询中心的地址或预约方式吗？
A. 了解且使用过
B. 了解但未使用
C. 听说过但不清楚
D. 完全不知道
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20.
20. 如果学校开展情绪调节主题的团体辅导，你愿意参加吗？
A. 非常愿意
B. 比较愿意
C. 不确定
D. 不太愿意
E. 完全不愿意
致谢： 问卷到此结束，再次感谢你的认真填写！祝你大学生活愉快，心情晴朗！
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