语2501第15-17周心理晴雨表

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1.
姓名
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2.
本周您的整体情绪状态如何？
积极稳定，心情愉悦
基本平稳，偶有波动
时常低落，感到焦虑
持续压抑，难以调节
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3.
您近期的睡眠质量如何？
睡眠充足，入睡顺利
偶尔熬夜，基本正常
失眠多梦，易惊醒
严重失眠，影响日间状态
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4.
您感受到的学习压力如何？
压力适中，能从容应对
略有压力，可自我调节
压力较大，感到吃力
压力过重，难以承受
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5.
与同学的人际关系如何？
相处融洽，沟通良好
关系一般，无明显矛盾
相处紧张，易产生摩擦
感到孤独，不愿与人交往
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6.
遇到烦心事时，你的应对方式是？
主动倾诉，及时调整
自我消化，可慢慢缓解
习惯压抑，不愿求助别人
无法排解，情绪持续低落
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7.
近期是否出现身体不适症状（乏力、头痛、胸闷等）
无任何不适
偶尔轻微不适
经常出现不适
症状明显，影响生活
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8.
您对自身的接纳与认可程度？
充分认可，积极自信
基本接纳，偶有不自信
较为自卑，自我否定较多
极度不认可，自我排斥
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9.
日常学习做事时，注意力集中情况？
专注高效，不易分心
偶尔走神，影响不大
难以集中，效率较低
完全无法专注，十分烦躁
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10.
对当下生活及未来的态度？
充满希望，有明确目标
心态平和，顺其自然
感到迷茫，缺乏动力
消极悲观，失去期待
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