当代大学生拖延行为现状、成因及干预策略研究调查问卷

你的性别：

A. 男

B. 女

你所学专业类别：

A. 文科类（文学、法学、教育学、管理学等）

B. 理工科类（理学、工学、农学、医学等）

C. 艺术类（音乐、美术、设计、编导等）

D. 体育类

你目前的学业状态：

A. 成绩优异，学习压力较小

B. 成绩中等，学习压力适中

C. 成绩偏差，学习压力较大

D. 挂科较多，学业负担重

你是否存在拖延行为？

A. 从不拖延

B. 偶尔拖延（每月1-2次）

C. 经常拖延（每周2-3次）

D. 严重拖延（几乎每天都有）

你主要在哪些事项上存在拖延？（可多选）【多选题】

你单次拖延的时长通常为？

A. 1小时以内

B. 1-3小时

C. 3-6小时

D. 1天及以上

拖延对你造成的主要影响有？（可多选）【多选题】

A. 学业成绩下降，作业/论文质量不高

B. 心理焦虑、自责、压力增大

C. 作息紊乱，生活节奏被打乱

D. 错过截止日期，受到老师/学校批评

E. 影响人际关系，耽误团队任务

F. 无明显影响

G. 其他

你是否尝试过主动改变拖延习惯？

A. 从未尝试

B. 偶尔尝试，效果不佳

C. 经常尝试，有一定效果

D. 已成功克服拖延

10.

你拖延的主要个人原因是？（可多选）【多选题】

A. 自律性差，缺乏时间管理能力

B. 做事注意力不集中，容易分心（刷手机、玩游戏等）

C. 对任务不感兴趣，产生抵触心理

D. 完美主义倾向，害怕做不好迟迟不敢开始

E. 目标不明确，不知道从何入手

F. 性格懒散，贪图安逸

G. 情绪低落、焦虑，无心做事

H. 其他

11.

你是否会因担心任务完成不好而选择拖延？

A. 完全不会

B. 偶尔会

C. 经常会

D. 总是会

12.

你所处的外部环境是否会导致你拖延？（可多选）【多选题】

A. 宿舍环境嘈杂，无法专心做事

B. 手机、网络、游戏等娱乐诱惑过多

C. 身边同学普遍拖延，受群体影响

D. 老师任务布置不合理，截止时间过紧/过松

E. 缺乏良好的学习氛围

F. 家庭因素（家人期望过高/过度纵容）

G. 其他

13.

电子产品（手机、电脑）对你拖延的影响程度？

A. 无影响

B. 轻微影响

C. 较大影响

D. 严重影响，是主要诱因

14.

你是否因学业任务过重而拖延？

A. 完全不会

B. 偶尔会

C. 经常会

D. 总是会

15.

你对所学专业的兴趣程度是否影响你的拖延行为？

A. 兴趣浓厚，从不拖延

B. 兴趣一般，偶尔拖延

C. 兴趣较低，经常拖延

D. 毫无兴趣，严重拖延

16.

你希望通过哪些方式改善拖延行为？（可多选）【多选题】

A. 学习时间管理方法（制定计划、番茄工作法等）

B. 参加学校/社团组织的拖延干预讲座、课程

C. 借助自律类APP辅助管理

D. 寻求同学、朋友监督

E. 心理咨询师专业指导

F. 自我调节，逐步改变

G. 其他

17.

你认为学校/学院可以采取哪些措施帮助学生克服拖延？（可多选）【多选题】

A. 合理布置作业，设置阶段性截止时间

B. 开设时间管理、自律培养课程

C. 打造良好学习环境（自习室、图书馆优化）

D. 开展学业辅导，帮助学生明确学习目标

E. 加强心理健康教育，缓解学业焦虑

F. 无需采取措施，靠学生自我管理

G. 其他

18.

你是否愿意参与针对性的拖延干预活动？

A. 非常愿意

B. 愿意

C. 无所谓

D. 不愿意

19.

你对改善自身拖延行为的信心程度？

A. 非常有信心

B. 比较有信心

C. 信心一般

D. 没有信心

20.

你认为大学生克服拖延最有效的方法是什么？