在校大学生不同熬夜型亚健康的调查与中医体质分型问卷

同学你好：
本问卷旨在了解大学生熬夜原因、亚健康状况及体质类型。问卷匿名填写，数据仅用于健康调研，请放心如实作答，感谢你的支持！
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1.
你的年级是？
大一
大二
大三
大四/大五
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2.
近3个月，你通常晚上几点入睡？
A.23:00之前
23：00 之前
23：00—24：00
23：00—次日 1：00
次日 1：00 之后
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3.
你每周熬夜（23点后入睡）的频率？
从不熬夜
1~2次每周
3~4次每周
5~6次每周
每天熬夜
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4.
你熬夜的主要原因是？【请选择2-3项】
课业、备考等学业压力
社团活动、朋友聚会等社交娱乐
刷手机、打游戏、追剧停不下来
躺下睡不着，入睡困难
兼职、实习等工作需要
已养成习惯，不熬夜反而不自在
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5.
熬夜后，你身体最先或最常出现的感受是？【最少选择2项】
疲倦乏力，不想动
头晕眼花，记忆力下降
心慌胸闷，烦躁易怒
口苦口臭、长痘或皮肤出油
怕冷手脚凉，面色晦暗
情绪低落，闷闷不乐
其他_
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6.
熬夜后，你的肠胃通常会出现什么反应？
没什么异常
没胃口，吃不下
容易胃胀、反酸或烧心
容易便秘或腹泻
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7.
熬夜后，你的情绪与精神状态最接近哪一种？
只是困，情绪影响不大
烦躁易怒，容易发脾气
情绪低沉、焦虑、多想
恍惚迟钝，反应变慢
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8.
你觉得自己整体的亚健康程度如何？
没什么明显的不适
轻微：偶有不适，不影响生活
中等：常有不适，学习效率下降
较重：多处不适，明显影响状态
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9.
你通常手脚的温度感受是
常年温暖
怕冷，比别人穿得多，手足常冷
手心脚心发热，喜凉怕热
冬天怕冷，夏天怕热，变化明显
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10.
你日常的身体能量感更接近哪种？
精力充沛，不易疲劳
总觉得累，说话都嫌费劲
身体沉重，像裹了东西，不清爽
白天累，但晚上反而亢奋难静
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11.
你平时的面部和口腔感受是？
正常，不干不油
口干咽燥，总想喝水，皮肤偏干
面部油光，口苦口黏，易长痘
脸色偏暗，唇色偏紫暗
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12.
结合日常整体感受，你觉得自己更接近哪一种体质？
平和质：精力足，适应力强，很少不适
气虚质：容易累，气短懒言，易感冒
阳虚质：怕冷，手足凉，吃凉东西易腹泻
阴虚质：手心脚心热，口干，大便干
痰湿质：身体沉重，腹部大而软，黏腻不爽
湿热质：面油长痘，口苦口臭，大便黏滞
血瘀质：面色晦暗，易有瘀斑，身体常有刺痛
气郁质：情绪低落或焦虑，胸胁胀闷，多愁善感
特禀质：容易过敏，打喷嚏，起风团
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13.
你熬夜后最突出的“不舒服”与上题所选体质一致吗？
完全一致，熬夜后该体质特征明显加重
部分相似，但熬夜后会跑出新的不适
不太确定
不一致，熬夜后的不适完全是另一种感觉
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14.
如果学校提供熬夜相关健康指导，你希望侧重什么？【最少选择2项】
针对个人体质的饮食茶饮建议
简易穴位按摩与作息调整法
情绪管理与入睡技巧
学生互助监督打卡小组
其他：______
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