调查

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1.
你的性别是
男
女
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2.
你的年龄是
0-17岁
18-22岁
22岁以上
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3.
最近一个月，你被以下哪些情绪困扰最多【多选题】
焦虑不安
迷茫
内耗纠结，自我否定
孤独不被理解
压力，任务多负担重
其他
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4.
最近让你最烦心或压力最大的事情主要来自哪个方面？【多选题】
学业或工作负荷：任务做不完，时间不够用，身体被掏空
未来迷茫：不知道现在做的有什么意义，看不清出路
人际关系：社交等关系微妙，被孤立或被迫社交
自我否定：觉得自己不如别人，做什么都不好，对自己很失望
经济压力
情感困扰：恋爱问题，原生家庭期待或缺少真正的亲密关系
信息过载与比较：刷社交媒体看到对比，自己更焦虑了
其他
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5.
焦虑时最主要的内心状态【最多选择2项】
我好累，只想停下来，纯粹的疲惫感，想逃离一切
为什么别人都可以就我不行
这样下去会不会搞砸或者来不及？
根本没人理解我现在正在经历什么
其实我也不清楚自己到底想要什么
这些破事毫无意义
其他
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6.
当你被上一题的烦心事困住时，以下哪种方式最可能让你“想通一点”或“放过自己”？【最多选择2项】
降低预期法：告诉自己做不到100分也没关系，先完成再完美，接受自己的有限。
拉长时间法：反问自己这件事，一年后或10年后还重要吗？把眼前的焦虑放下
看到普遍性：提醒自己，不只有我这样，大家都有这个阶段，很正常，感到被理解，不孤单
一句点醒我的话：想起某句书里、电影里或手机上或长辈说的话，突然豁然开朗
做点具体的事：不空想，动手整理房间、写备忘录，完成一个小任务或者其他方式，用行动打断焦虑。
把自己当成朋友：想象如果是好朋友遇到这件事，我会怎么安慰她，然后用同样的语气对自己说话。
其他
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7.
你有没有过这样的经历，某一个困扰你很久的问题，因为一句话，一个想法、一个角度，突然想通了或释然了？
有，而且印象很深
好像有过，但模糊了
不太确定
没有
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8.
你还记得让你想通的一句话，一本书、一件事，一个想法或者那个新的角度是什么吗？如果记得请填写
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9.
从古人的作品或者当代书籍或电影中，有没有哪一句话曾经让你感到被理解或点醒？如果有，请写出句子
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10.
你平时会在网上主动看治愈文案或情绪治愈类的内容吗？
会，经常主动找来看
刷到了会停下来看看。
偶尔会，但不主动搜
没什么兴趣
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11.
这类内容最打动你的原因是什么？【多选题】
觉得原来不止我这样被理解了
文字很美，读起来很舒服
能给我一个新的角度看问题
单纯需要有人“说点什么”来陪伴
其他
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12.
你对拆解汉字或者了解汉语文化感兴趣吗？
非常感兴趣，觉得汉字很神奇
有点感兴趣，如果讲得有趣会看
一般要看具体内容
不太感兴趣，感觉像在上课
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13.
如果有一封回信是专门为你此刻的烦恼而写，你更希望它？
像一个懂你的朋友，温柔地陪你说说话
像一个智慧的长者，用汉字或古籍里的故事点醒你
像一面镜子，帮你看清楚自己怎么了
不需要建议，只需要有人把我的感受说出来
14.
如果用一个比喻来描述你最近的困境，它是？（比如像走在一条没有尽头的隧道里，像下雨天忘带了伞，像手机开了省电模式）
15.
如果现在有一个树洞，你最想对它说的一句话
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