心理健康测试问卷

亲爱的同学/家长：
      欢迎参与本次心理状态调研！这是一份帮助了解
青少年情绪、学习和生活状态的匿名问卷，答案没有对
错之分，请根据你的真实感受填写。你的回答将严格保
密，仅用于青少年心理测试，并为您提供更优质的心理
健康支持。
      问卷约需3-5分钟，你可随时暂停或退出。若你
未满12岁，建议在家长陪同下完成；13岁以上参与者可
独立作答，完成后可自愿与信任的成人分享结果。让我
们共同为青少年的心理健康助力！
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一、姓名
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姓名：
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您的性别：
男
女
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你的学校
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你的年级
二.情绪状态
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在过去两周内，你是否经常感到情绪低落、沮丧
或绝望？
A.完全没有
B.偶尔有
C.有时有
D.经常有
E.总是有
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你是否容易因为小事而发脾气或情绪波动较大？
A.从不
B.很少
C.有时
D.经常
E.总是
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你是否会突然感到莫名的焦虑或紧张，没有明显
的原因？
A.从未有过
B.很少出现
C.偶尔出现
D.多次出现
E.频繁出现
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当遇到压力时，你通常的情绪反应是?
A.能保持冷静，积极应对
B.有点紧张，但能调整
C.比较焦虑，需要一段时间恢复
D.非常焦虑，难以平静
E.完全崩溃，无法应对
三.睡眠质量
*
你晚上入睡是否困难?
A.从不困难
B.很少困难
C.有时困难
D.经常困难
E.总是困难
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你在睡眠中是否容易惊醒？
A.几乎不会
B.偶尔会
C.有时会
D.经常会
E.总是会
*
你早上醒来后是否感觉精神饱满?
A.总是感觉精神饱满
B.经常感觉精神饱满
C.有时感觉精神饱满
D.很少感觉精神饱满
E.几乎没感觉精神饱满过
四.人际关系
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在家庭中你与父母沟通情况
经常沟通，父母支持我
偶尔沟通，父母不理解我
不沟通且不理解我
无法沟通
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你是否觉得自己在与他人交往中感到轻松自在？
A.完全是
B.大部分时候是
C.有时是
D.很少是
E.完全不是
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你是否有亲密的朋友可以倾诉心事？
A.有很多亲密朋友
B.有几个亲密朋友
C.有一个亲密朋友
D.几乎没有亲密朋友
E.完全没有可以倾诉的朋友
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当与他人发生矛盾时，你通常的处理方式是？
A.主动沟通，积极解决
B.愿意沟通，但有点被动
C.不太愿意沟通，等对方主动
D.逃避矛盾，不想处理
E.大发脾气，激化矛盾
五、学习状态
*
你对自己目前的学习是否有信心?
A.非常有信心
B.比较有信心
C.一般
D.不太有信心
E.完全没有信心
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你是否能集中注意力完成学习任务？
A.总是能集中
B.经常能集中
C.有时能集中
D.很少能集中
E.几乎不能集中
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你是否觉得学习压力过大，让你喘不过气？
A.完全没有压力
B.有一点压力，但能承受
C.压力适中
D.压力较大，有点难承受
E.压力极大，无法承受
六.自我认知
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你是否喜欢自己，对自己感到满意？
A.非常喜欢，很满意
B.比较喜欢，较满意
C.一般
D.不太喜欢，不太满意
E.很不喜欢，很不满意
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你是否经常对自己进行自我批评？
A.几乎不批评自己
B.偶尔批评自己
C.有时批评自己
D.经常批评自己
E.总是批评自己
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你是否相信自己有能力克服生活中的困难?
A.绝对相信
B.比较相信
C.一般相信
D.不太相信
E.完全不相信
七.网络环境
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你放假时平均上网时长大约是?
A.1小时以内
B.1-3小时
C.3-6小时
D.6小时以上
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您认为自己是否存在难以控制上网时间的现象？
A.总是
B.经常
C.偶尔
D.从不
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如果无法上网，您是否会感到焦虑或烦躁？
A.是
B.否
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