大学生“躺不平，卷不动”心理状态与压力疏导调查问卷

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1.
你没的年级
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
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2.
您的专业类型
文科类
理科类
工科类
艺术类
其他
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3.
您当前的整体心理压力水平
无压力
轻度压力
中度压力
重度压力
极重度压力
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4.
学业竞争（如考试难度，绩点排名）给您带来的压力程度
几乎毫无压力
轻度压力
中度压力
重度压力
极重度压力
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5.
就业焦虑（如岗位竞争，职业发展不确定性）对您的影响
几乎不影响
轻度影响
中度影响
重度影响
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6.
压力给您带来的具体影响【多选题】
情绪易怒/焦虑
学习效率低下
睡眠质量差（如失眠/易醒）
对学业/职业产生自我怀疑
注意力难以集中
身体出现不适（如头痛/疲惫）
与同学/家人关系紧张
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7.
导致您压力的学业与生活相关因素【多选题】
学业任务重（课程多，作业/论文压力大）
就业/升学前景不稳定，竞争压力大
自我期待与现实落差大
同辈内卷氛围（如成绩攀比，多线考证）
其他
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8.
您是否有“制定学习计划后，迟迟无法开始或很快放弃”的拖延情况
几乎没有
偶尔
经常
总是
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9.
看到身边同学“内卷”时，您的反应更接近
不受影响，按自己节奏来
有点焦虑，但仍不想行动
强迫自己跟风，却效率很低
因跟不上而自我否定
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10.
当您尝试“躺平”放松后，是否会因“浪费时间”感到愧疚
几乎不会
偶尔会
经常会
总是会
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11.
您是否因“躺不平，卷不动”的状态，对自己的价值感到怀疑
从未有过
偶尔有过
经常有过
总是有过
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12.
您曾尝试过哪些方式缓解“躺不平，卷不动”的压力【多选题】
运动/健身
向朋友/同学倾诉
写日记/自我反思
学校心理咨询服务
其他
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13.
当您陷入内耗时，是否会主动向他人寻求帮助
总是会
经常会
偶尔会
从不
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