早餐计划：调查我们的早餐习惯

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1.
你平均每周吃早餐的次数更接近以下哪个选项？
每天都吃（7次）
5-6次
3-4次
1-2次
几乎不吃
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2.
你早餐中摄入蔬菜或水果的频率更接近？
每天都有
每周3-5次
每周1-2次
几乎从不
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3.
你的早餐中，通常包含几种不同类型的食物（如主食、蛋白质、蔬果等）？
1种
2种
3种
4种及以上
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4.
您通常几点吃早餐？
6：00
6：30
7：00
7：30
8：00
8：30
更晚
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5.
.你认为自己的早餐总能兼顾主食、蛋白质和蔬菜/水果三类营养。（是/否）
是
否
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6.
你通常会根据前一天的饮食情况，调整第二天早餐的食物种类（比如前一天吃太油，早餐就选清淡的）。
是
否
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7.
你曾因早餐吃得太油腻或太单一，导致上午出现困倦、饥饿等不适。（是/否）
是
否
8.
你觉得自己早餐搭配中最欠缺的营养是什么？如果想补充，会选择哪些食物？
9.
你早餐中最常出现的3种食物是什么？
10.
你觉得理想的早餐应该包含哪些食物/种类？为什么这样搭配？
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