微光成炬·向阳而生
-邢台市大学生本土情绪自愈资源与赋能现状调查问卷

亲爱的同学：

您好！本次调研为积极心理优势赋能专项研究，无任何心理测评、问题筛查与风险评估内容，仅旨在挖掘当代大学生原生自愈智慧、正向调节方式、校园与城市治愈资源，梳理邢台本土温暖、烟火、治愈的生活场景与成长力量。

问卷所有数据仅用于学术调研与高校心理育人优化，严格保密个人信息，答案无对错之分，请您根据真实日常状态与真实感受填写。感谢您助力本土积极心理研究！
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1.您的性别（）
A. 男
B. 女
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2.您的年级（）
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四及以上
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3.您所在学校类型（）
A. 医学类高校
B. 综合类高校
C. 高职类院校
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4.您的专业大类（）
A. 医学类
B. 理工类
C. 文史类
D. 艺术类
E. 经管类
F. 其他
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5.您的生源地类型（）
A. 邢台本地生源
B. 河北省内非邢台生源
C. 省外生源
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6.您的生源地
A.城市
B.县城
C.乡镇/农村
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7.您在校日常居住状态（）
A. 校内宿舍
B. 校外独居 / 租房
C. 家庭居住

场所自愈资源调研（校园+邢台城市本土治愈场景）

说明：本部分调查能让您感到放松、安宁、治愈、心情舒展的空间场景

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7.在校园内，最能让您获得舒心、平和、治愈感受的场所是（可多选）（）【多选题】
A. 校园林荫步道、绿化草坪
B. 图书馆自习空间
C. 安静的教室、空教室
D. 宿舍独处空间
E. 操场、运动场地
F. 校园湖畔、景观小园
G. 校园角落安静座椅
H. 其他
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8.在邢台城市环境中，最能治愈您、让您心绪舒展、获得安定感的本土场景（可多选）（）【多选题】
A. 达活泉公园、森林公园等自然绿地
B. 邢台城市河道、湖边、滨河步道
C. 老城街巷、烟火夜市、街边小店
D. 城市书店、文创空间、
E.安静商圈
F. 近郊山野、山体步道
G. 街头绿化、城市公园小广场
H. 学校周边熟悉的街巷商铺
I. 无特别偏好 / 较少探索
J. 其他
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9.当您想要舒缓身心、沉淀心情时，您更偏好的空间特质是（可多选）（）【多选题】
A. 绿植丰富、空气清新的自然空间
B. 安静人少、适合独处的静谧空间
C. 充满烟火气、热闹温和的市井空间
D. 开阔敞亮、视野舒展的户外空间
E. 温暖熟悉、有归属感的日常空间
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10.您认为邢台城市整体氛围最贴合的治愈特质是（可多选）（）【多选题】
A. 温和安稳、节奏舒缓
B. 烟火浓郁、亲切踏实
C. 自然环境舒适、绿植丰富
D. 小城静谧、安逸平和
E. 人文质朴、生活感强
F. 没有明显感受
感官自愈资源调研（视 / 听 / 嗅 / 味 / 触觉五感疗愈）
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11.日常最能让您身心放松、情绪舒展的视觉治愈方式（可多选）（）【多选题】
A. 观看绿植、花草、自然风景
B. 欣赏晚霞、天空、光影变化
C. 干净整洁的校园、城市街景
D. 温暖柔和的灯光、夜景
E. 治愈系图片、短视频、书画作品
F. 简约干净的生活环境
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12.日常最能滋养心情、平复心绪的听觉自愈方式（可多选）（）【多选题】
A. 轻柔纯音乐、舒缓歌曲
B. 自然白噪音（风声、鸟鸣、雨声）
C. 街头市井人声、温和烟火声响
D. 安静独处的无声状态
E. 亲友温柔的交谈声
F. 校园环境的轻柔环境音
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13.日常能带给您安心、舒适感的嗅觉 / 味觉自愈体验（可多选）（）【多选题】
A. 草木花香、自然清新气息
B. 家常美食、本地小吃的温暖味道
C. 茶饮、热饮带来的温润感受
D. 干净衣物、整洁空间的清淡气息
E. 邢台本地特色饮食、烟火味觉体验
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14.能有效让您身心舒缓的触觉自愈方式（可多选）（）【多选题】
A. 晚风、阳光拂面的体感
B. 触摸绿植、自然草木
C. 舒适衣物、整洁床品的触感
D. 散步、慢行带来的身体松弛
行动自愈资源调研（学生原生自主调节行为）
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15.当您希望调整状态、滋养自我时，您最常使用的独处自愈行为（可多选）（）【多选题】
A. 独自散步、慢行放空
B. 安静发呆、短暂放空沉淀
C. 阅读书籍、随笔静心
D. 书写日记、记录心情
E. 闭目休息、短暂静养
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16.您最常用的运动型情绪滋养方式（可多选）（）【多选题】
A. 慢走、校园漫步
B. 慢跑、轻快运动
C. 拉伸、放松体态
D. 球类运动、团体运动
E. 无运动习惯，偏好静态放松
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17.能快速让您状态回升、心境愉悦的生活化治愈行动（可多选）（）【多选题】
A. 品尝美食、本地小吃
B. 整理书桌、收纳生活空间
C. 洗漱沐浴、洁净自我
D. 短途校园 / 城市闲逛
E. 规律作息、早睡休养
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18.您的社交型情绪赋能方式（可多选）（）【多选题】
A. 与好友轻松闲聊、陪伴相处
B. 和家人沟通倾诉、获得支持
C. 参与班级、社团轻松活动
D. 适度独处、享受个人空间
E. 较少社交，以自我调节为主
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19.您沉浸式专注自愈的常用方式（可多选）（）【多选题】
A. 投入学习、获得成就感
B. 专注兴趣爱好（绘画、手工、听歌等）
C. 投入简单日常事务，获得安稳感
D. 沉浸式观看治愈类影视、文字内容
E. 沉浸式观看各种短视频
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20.请对以上自我调节方法的实际效果打分（1=完全没用，5=非常有效）
12345
通过独处的方式调节情绪
通过独处的方式调节情绪
通过运动的方式，滋养情绪
通过运动的方式，滋养情绪
通过积极生活的方式，调节情绪
通过积极生活的方式，调节情绪
通过有效社交的方式，调节情绪
通过有效社交的方式，调节情绪
通过沉浸专注某项活动的方式，调节情绪
通过沉浸专注某项活动的方式，调节情绪
认知自愈资源 & 邢台本土文化赋能调研
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21.面对日常起伏状态，您最常用的正向认知调节思维（可多选）（）【多选题】
A. 接纳当下状态，允许自我放松
B. 以长远视角看待当下小事
C. 自我鼓励、肯定自我成长
D. 相信时间沉淀、慢慢变好
E. 从日常小事中发现温暖与美好
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22. 您认为邢台这座城市带给您最深刻的心理滋养与情绪力量是（可多选）（）【多选题】
A. 小城安稳、节奏平和，让人内心踏实
B. 市井烟火浓厚，生活气息温暖治愈
C. 自然环境舒适，适合静心沉淀
D. 人文质朴、民风温和，归属感强
E. 校园氛围纯粹，利于自我成长
F. 暂未感受到明显的本土赋能
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24.您认为本土生活、小城烟火、平实日常对您的情绪成长起到的正向作用（）
A. 极大滋养，内心安稳、心态平和
B. 中度赋能，偶尔能治愈自我
C. 轻微影响，有一定舒缓作用
D. 几乎无影响
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23.在学习生活中，您更认同的成长信念（贴合学生原生积极认知）（可多选）（）【多选题】
A. 平凡日常即是治愈，安稳即是力量
B. 慢慢成长、持续精进即是进步
C. 自我接纳、温柔待己最为重要
D. 身边烟火与温暖，是最好的心理滋养
E. 困境可自我修复，自身具备自愈力量
邢台大学生特色自愈模式专项调研
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24.结合在邢台求学体验，您专属、最有效的本土自愈组合方式是（可多选）【多选题】
A. 邢台各类公园 / 河畔散步 + 放空静心
B. 老城烟火街巷闲逛 + 美食治愈
C. 校园绿植步道慢行 + 轻音乐放松
D. 安静宿舍独处 + 阅读静养
E. 城市自然风景观赏 + 自我正向暗示
F. 好友同城漫步、市井闲谈治愈
G. 其他
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25.您认为邢台大学生区别于大城市高校学生，最独特的自愈优势是（可多选）（）【多选题】
A. 城市节奏舒缓，不易内心浮躁
B. 生活成本适中，生活压力更温和
C. 自然与市井结合，治愈场景丰富
D. 校园安静纯粹，利于内心沉淀
E. 小城归属感强，人心质朴温暖
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26.您最希望学校 / 社会提供的本土积极心理赋能资源（可多选）（）【多选题】
A. 邢台城市治愈打卡地图（校园+城市自愈点位）
B. 本土生活化情绪调节指南
C. 校园慢生活、静心减压活动
D. 自然疗愈、散步赋能团体活动
E. 学生原生自愈经验分享平台
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