“补觉式熬夜”大学生睡眠‑生理‑认知情绪调查问卷

问卷说明

亲爱的同学：

您好！这是昆明医科大学海源学院大学生创新训练计划项目调查问卷，问卷匿名，所有数据仅用于学术研究，不会泄露个人信息。预计占用您2‑3分钟，请根据真实情况作答。

名词释义：补觉式熬夜：24:00之后入睡，次日白天通过长时间补觉弥补夜间睡眠不足的行为。感谢您的支持！

1、你的性别？【单选题】

A.男

B.女

2、你的年级？【单选题】

A.大一

B.大二

C.大三

D.大四

3、你是否经常出现补觉式熬夜行为（24点后入睡，次日白天补觉）？【单选题】

A.几乎从不

B.偶尔（每月1‑3次）

C.经常（每周2‑3次）

D.几乎每周都发生（4次及以上）

4、发生补觉式熬夜时，你通常的入睡时间为？【单选题】

A.24:00‑01:00

B.01:00‑02:00

C.02:00‑03:00

D.03:00以后

6、在经历补觉式熬夜后的第二天，你的主观精力感受是？【单选题】

A.精力充沛，完全恢复

B.略有疲惫，基本不影响学习

C.明显困倦，容易走神

D.极度疲惫，昏沉乏力，越补越困

7、经历补觉式熬夜次日，你的课堂/自习专注状态如何？【单选题】

A.注意力稳定，做题、听课正确率不受影响

B.偶尔分心，需要刻意提醒自己集中

C.频繁走神，反应变慢，做题容易出错

D.很难集中，无法正常完成学习任务

8、经历补觉式熬夜的次日，你的情绪更容易出现哪些情况？【多选题】

9、你认为白天补觉，能不能抵消前一晚熬夜带来的身体疲惫？【单选题】

A.完全可以，补完就恢复

B.部分缓解，但仍有不适感

C.几乎没用，补完依旧难受

D.不清楚

10、发生补觉式熬夜之后，你会出现哪些身体感受？【多选题】

11、你对“熬夜之后靠补觉修复身体”这个说法的相信程度？【单选题】

12、周末你一般会通过长时间补觉弥补工作日熬夜吗？【单选题】

A.基本不会，周末起床时间和工作日相差≤1小时

B.偶尔会，周末多睡1‑2小时

C.经常，周末会多睡2‑3小时及以上，起床很晚