高中生睡眠质量与学习效率

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1.
你的性别
男
女
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2.
你目前就读的年级
高一
高二
高三
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3.
你平均每天的睡眠时间大约是多久
少于6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时及以上
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4.
你通常晚上几点入睡
21:00之前
21:00-22:00
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00之后
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5.
你通常早上几点起床
5:30之前
5:30-6:00
6:00-6:30
6:30-7:00
7:00之后
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6.
你入睡困难的频率如何
从不
偶尔（每月1-2次）
有时（每周1-2次）
经常（每周3-4次）
总是（几乎每天）
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7.
你夜间醒来的频率如何
从不
偶尔（每月1-2次）
有时（每周1-2次）
经常（每周3-4次）
总是（几乎每天）
*
8.
你早上醒来时的感觉如何
非常精神
比较精神
一般
比较疲惫
非常疲惫
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9.
你白天是否有午睡习惯
从不午睡
偶尔午睡
经常午睡
每天午睡
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10.
你认为自己的睡眠质量如何
非常好
比较好
一般
比较差
非常差
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11.
你白天上课期间的精神状态如何
一直很专注
大部分时间专注
有时会走神
经常走神
总是很困
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12.
你完成作业的效率如何
很高，能快速完成
较高，基本按时完成
一般，需要较长时间
较低，经常拖延
很低，难以完成
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13.
你认为睡眠质量对你的学习效率影响程度如何
影响极大
影响较大
有一定影响
影响较小
几乎无影响
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14.
你是否因为睡眠问题影响过学习成绩
从未有过
偶尔有过
有时有过
经常有过
总是有
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15.
你认为影响你睡眠质量的主要因素有哪些【多选题】
学习压力大
作息不规律
睡前使用电子产品
环境噪音
光线不适
情绪问题
饮食习惯
其他
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16.
你是否尝试过改善自己的睡眠质量
从未尝试过
尝试过但效果不佳
尝试过且效果一般
尝试过且效果较好
一直在坚持改善且效果很好
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17.
高中生睡眠质量与学习效率【多选题】
选项1
选项2
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18.
你认为以下哪些因素会影响睡眠质量
影响很大有一定影响影响较小没有影响
学业压力
学业压力
使用电子设备
使用电子设备
饮食习惯
饮食习惯
运动习惯
运动习惯
家庭环境
家庭环境
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19.
你平均每天花在电子设备上的娱乐时间（如刷视频、玩游戏等）大约是多久
1小时以内
1-2小时
2-3小时
3-4小时
4小时以上
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20.
你对自己目前学习效率的满意程度
非常不满意
非常满意
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21.
当你睡眠不足时，更倾向于选择哪种方式应对
喝咖啡/茶提神
课间补觉
减少作业量
调整作息增加睡眠时间
硬撑着学习
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22.
对于改善高中生睡眠质量并提高学习效率，你有什么建议或方法
问卷星提供技术支持
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