2.1通过工作学习或一些其他活动解脱
2.2与人交谈,倾诉内心烦恼
2.3尽量看到事物好的一面
2.4改变自己的想法,重新发现生活中什么重要
2.5不把问题看得太严重
2.6坚持自己的立场,为自己想得到的斗争
2.7找出几种不同的解决问题的方法
2.8向亲戚朋友或同学寻求建议
2.9改变原来的一些做法或自己的一些问题
2.10借鉴他人处理类似困难情景的办法
2.11寻求业余爱好,积极参加文体活动
2.12尽量克制自己的失望、悔恨、悲伤和愤怒感情
2.13试图休息或休假,暂时把问题(烦恼)抛开
2.14通过吸烟、喝酒、服药和吃东西来解除烦恼
2.15认为时间会改变现状,唯一要做的便是等待
2.16试图忘记整个事情
2.17依靠别人解决问题
2.18接受现实,因为没有其它办法
2.19幻想可能会发生某种奇迹改变现状
2.20自己安慰自己
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