关于研究生学术压力方面问卷调查

你处于研究生什么阶段？

研一

研二

研三

你目前认为是读研压力大，还是就业压力大-邵楠

A.读研

B.就业

你认为自己的压力应对效果如何？-陈阳

A. 效果很好，能快速缓解压力

B. 效果一般，压力有所缓解但仍存在

C. 效果较差，难以有效缓解压力

D. 完全没有效果，压力持续加重

填空题：你是否经常因论文发表、毕业要求或课题进展的不确定性而感到持续焦虑()-彭鑫萍

1=完全不符合

2=不太符合

3=一般

4=比较符合

5=完全符合

你目前感受到的学习整体压力水平属于？-周洁

A. 无压力，完全适应研究生学习节奏，状态轻松

B. 轻微压力，属于正常学习动力，不影响正常生活

C. 中度压力，偶尔感到疲惫焦虑，但能自主调节应对

D. 重度压力，长期处于焦虑状态，学习效率和生活质量明显下降

根据你的实际感受，对以下各项给你带来的压力打分。（1=“无压力”，5=“非常大”）-吴小英

	1无压力	2较小	3中等	4较大	5非常大
1. 论文培养过程繁琐
1. 论文培养过程繁琐
2. 学术规范与惩戒程度
2. 学术规范与惩戒程度
3. 学位论文的完成要求
3. 学位论文的完成要求
4. 小论文发表的期刊要求
4. 小论文发表的期刊要求
5. 导师布置的任务量
5. 导师布置的任务量
6. 导师的指导频率与质量
6. 导师的指导频率与质量
7. 与导师沟通的顺畅度
7. 与导师沟通的顺畅度
8. 与同门、同学的关系
8. 与同门、同学的关系
9. 科研进展顺利程度
9. 科研进展顺利程度
10. 学术时间被其他挤占
10. 学术时间被其他挤占
11. 对未来能否顺利毕业的担忧
11. 对未来能否顺利毕业的担忧
12. 研究领域与理想岗位匹配程度低
12. 研究领域与理想岗位匹配程度低

10.

按照学术压力导致你出现以下情况的程度排序（越靠前说明影响程度越高）-吴小英【排序题】

①经常焦虑
②有明显的睡眠障碍
③学习效率低注意力不集中
④对科研出现明显抵触
⑤有退学的想法
⑥与周围人沟通明显变少
⑦易燥易怒情绪波动大
⑧身体出现不同程度的问题

11.

以下哪些因素是你感受到学术压力的主要来源？（可多选）-王丽莎【多选题】

A. 科研任务繁重、论文发表要求高

B. 课程学习难度大、学业考核压力大

C. 导师期望高、学术指导沟通不顺畅

D. 学术竞争激烈、同届压力大

E. 未来升学/就业的不确定性

F. 个人时间管理不足、自我要求过高

G. 科研资源不足、实验/调研条件受限

12.

在开展文献阅读与学术写作时，您最主要的压力来源是？-高仕贤

A. 阅读大量文献后，难以提炼出与自己研究的逻辑关联

B. 担心引用或转述不当，无意中构成学术抄袭

C. 面对审稿人或导师的修改意见，不知如何有效回应和修改

D. 长时间阅读写作导致效率下降、注意力难以集中

E. 反复调整参考文献格式，耗费大量时间

13.

以下哪些情况，会明显加重你近期的学术压力？（可多选）-毛雨凤【多选题】

A. 需同时兼顾课程学习、文献积累、任务汇报多项事务

B. 研究思路反复被推翻，长时间无法推进核心内容

C. 缺乏稳定的学术交流环境，遇到问题难以快速获得反馈

D. 对学术规范、写作逻辑、方法运用不熟练，自我怀疑

E. 看到同龄人成果产出较快，产生自我节奏焦虑

F. 对后续研究规划模糊，缺乏长期方向感

14.

你会因担心达不到研究生毕业的硬性学术要求（如期刊论文发表、学位论文盲审/答辩通过等）产生焦虑吗？焦虑程度如何？-李帅龙

A. 完全不焦虑，对顺利达到毕业要求有十足把握

B. 轻微焦虑，仅偶尔想起时会有顾虑，不影响日常科研推进

C. 中度焦虑，会时常惦记这件事，对科研状态有一定影响，但能自行调节

D. 重度焦虑，这件事已成为日常核心困扰，严重打乱科研节奏、影响情绪稳定，难以自行平复

E. 极度焦虑，已因此出现回避科研、失眠等问题，正常学习生活受到严重影响，无法自行调节

15.

当您面临较高的学术压力时，最常出现以下哪种思维模式？-胡金善

A. 灾难化（觉得一定会失败、毕不了业）

B. 过度完美主义（不允许自己出任何差错）

C. 自我怀疑（反复否定自己的研究能力）

D. 与他人比较（觉得同学/同门都比自己强）

E. 拖延性逃避（不想开始或一直推迟任务）

16.

你当前的学术压力，对你的科研-生活边界的影响程度是？-骆晓瑜

A. 完全无侵入，科研与个人生活能清晰划分，互不干扰

B. 轻微侵入，仅偶尔会因科研问题占用少量休息时间，基本不影响放松

C. 中度侵入，休息时间频繁被科研任务占用，很难彻底脱离科研状态放松

D. 严重侵入，几乎所有生活时间都被科研相关的焦虑占据，完全没有个人生活空间

17.

看到同门晒论文接收函时，你是否会产生自己进度落后的焦虑？-梁奕雯

A.是

B.否

18.

当数据结果与预期严重不符且找不到原因时，你是否会反复检查原始数据到产生生理性不适?-梁奕雯

A.是

B.否

19.

您感受到的学术压力，已对您产生了哪些方面的负面影响？（可多选）-宋德顺【多选题】

A. 情绪状态方面：持续焦虑、烦躁、易怒，或情绪低落、自我怀疑、自信心下降

B. 学业科研方面：出现科研拖延、回避科研任务、注意力难以集中、科研效率大幅下降

C. 生理健康方面：出现失眠、多梦、嗜睡、食欲异常、头痛、肠胃不适等躯体化症状

D. 人际交往方面：不愿与人交流、回避社交活动，与导师、同门、家人的沟通出现矛盾

E. 个人规划方面：对学术道路产生抵触，动摇升学、就业等长期规划，出现强烈迷茫感

F. 生活习惯方面：出现熬夜、暴饮暴食/节食、久坐不动等不良生活习惯，且难以自主调整

G. 其他（请注明：________）

20.

您是否有过因学术压力而“刻意回避实验室/工位”的行为？-刘芳杰

A. 从未

B. 偶尔（每月几次）

C. 经常（每周都有）

D. 几乎每天都在回避

21.

当感到学术压力时，您通常如何应对？（可多选）-闫晨泽【多选题】

A. 向朋友、同学倾诉

B. 向导师或长辈求助

C. 向家人或伴侣寻求支持

D. 运动、娱乐或兴趣爱好调节

E. 暂时放空或休息

F. 寻求心理咨询或学校心理服务

G. 自己默默承受，不与他人说

H. 其他 ______

22.

你认为学校/学院在哪些方面可以改进，以帮助研究生缓解学术压力？（可多选）-陈阳【多选题】

A. 优化课程设置，降低课程考核难度

B. 加强导师指导管理，提升导师指导质量

C. 开展学术写作、科研方法等培训课程

D. 降低论文发表、毕业答辩等学术要求

E. 增加心理健康咨询服务，定期开展压力疏导活动

F. 完善科研资源保障，提供充足经费、设备支持

G. 搭建学术交流平台，促进同学间互助学习

H. 其他________

23.

您认为以下哪些方面可能有助于减轻研究生的学术压力？（可多选）-董婧雅【多选题】

A. 延长毕业年限要求或放宽论文发表标准

B. 导师更合理的任务安排与指导方式

C. 增加学术方法或写作类培训课程

D. 学校提供免费或低价的心理咨询服务

E. 建立同伴支持小组或学术互助社团

F. 改善实验室或自习环境，减少资源竞争

G. 增加奖学金或助研津贴等经济支持

H. 开设时间管理、压力管理类讲座或工作坊

I. 其他（请注明：______）

24.

你认为当前学术压力管理中，最缺乏的支持是什么？-邵楠

25.

你对学术压力的缓解，还有什么其他的建议吗