大学生睡眠需求调研问卷

您好！感谢您参与本次关于大学生睡眠需求的调研。本问卷旨在了解大学生的睡眠状况及相关需求，您的回答对我们非常重要。问卷采用匿名方式进行，所有数据仅用于统计分析，请您根据实际情况如实作答。预计完成时间约5-8分钟。
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1.
您的性别
男
女
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2.
您的年级
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3.
您的专业类型
文科
理科
工科
医科
艺术类
体育类
其他
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4.
您是否有明确的作息时间表
是，严格遵守
是，但偶尔会打破
否，没有固定作息
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5.
您平均每天的睡眠时间大约是多久
少于5小时
5-6小时（不含6小时）
6-7小时（不含7小时）
7-8小时（不含8小时）
8-9小时（不含9小时）
9小时及以上
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6.
您通常在工作日晚上几点入睡
22:00之前
22:00-22:59
23:00-23:59
00:00-00:59
01:00-01:59
02:00及以后
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7.
您通常在工作日早上几点起床
06:00之前
06:00-06:59
07:00-07:59
08:00-08:59
09:00及以后
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8.
您通常在周末晚上几点入睡
22:00之前
22:00-22:59
23:00-23:59
00:00-00:59
01:00-01:59
02:00及以后
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9.
您通常在周末早上几点起床
07:00之前
07:00-07:59
08:00-08:59
09:00-09:59
10:00-10:59
11:00及以后
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10.
您入睡通常需要多长时间
10分钟以内
10-30分钟
31-60分钟
61-90分钟
90分钟以上
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11.
您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些【多选题】
学业压力大
情绪焦虑或抑郁
睡前使用电子产品（手机、电脑等）
睡眠环境嘈杂或光线过亮
作息不规律
饮食习惯（如睡前喝咖啡、茶等）
身体不适
室友影响
其他
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12.
您对自己睡眠的各个方面满意度如何
非常不满意不满意一般满意非常满意
睡眠时间长度
睡眠时间长度
入睡速度
入睡速度
睡眠深度（不易被吵醒）
睡眠深度（不易被吵醒）
睡眠连续性（夜间醒来次数）
睡眠连续性（夜间醒来次数）
睡醒后的精神状态
睡醒后的精神状态
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13.
您是否有午睡的习惯
每天都午睡
经常午睡（每周4-6次）
偶尔午睡（每周1-3次）
从不午睡
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14.
您的午睡时长通常为多久
15分钟以内
15-30分钟
31-60分钟
60分钟以上
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15.
您通常通过哪些方式改善睡眠（可多选）【多选题】
听轻音乐
使用助眠APP
喝温牛奶
泡脚
冥想或放松训练
调整睡眠环境（如使用眼罩、耳塞）
服用助眠药物
规律作息
其他
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16.
您是否因为睡眠问题影响到白天的学习效率
严重影响，无法集中精力
有一定影响，效率下降
轻微影响，几乎不察觉
完全没有影响
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17.
您认为理想的睡眠时间应该是多久
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
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18.
您是否关注过自己的睡眠健康知识
非常关注，主动学习相关知识
比较关注，偶尔了解
不太关注，除非出现问题
完全不关注
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19.
如果学校提供睡眠健康相关的指导或服务，您是否愿意参与
非常愿意
比较愿意
无所谓
不太愿意
非常不愿意
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20.
您认为充足的睡眠对您的重要程度
非常不重要
非常重要
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