国际体力活动问卷中文版（IPAQ）短版

本调查表旨在调查人们在日常生活中的体力活动情况。您的回答很重要。即使您认为自己不是个爱活动的人,也请您对每项问题作出回答。
在下列问题中,
高强度体力活动是指需要您花费大力气完成,呼吸较平常明显增强的活动。
中等强度体力活动是指需要您花费中等力气完成,呼吸较平常稍微增强的活动:

您的姓名：

本部分是关于您在过去 7 天中进行的体力活动，只考虑那些每次至少十分钟的体力活动。

在过去7天内，您有几天做了高强度体力活动（如快跑、重物搬运、快速骑行等），且持续时间超过10分钟？

天╱周

无剧烈体力活动

在这其中一天中您通常花费多长时间在高强度体力活动上？

在过去7天内，您有几天参加了中度体力活动（如搬举轻物、拖地、手洗衣物、快速行走、跳交谊舞、练太极、打保龄球、乒乓球、羽毛球、以平常速度骑车、打双人网球等），且持续时间超过10分钟？请不要包括走路

天╱周

无中度体力活动

在这其中一天中您通常花费多长时间进行中度体力活动的运动？

在过去7天内，您有几天步行（包括工作时、在家中的步行，交通行程的步行以及锻炼身体的步行），且持续时间超过10分钟？

天╱周

未外出步行

在这其中一天您通常花费多长时间在步行上？

在过去7天内，你通常每天有多少时间坐着或靠着?

在过去7天内，您工作日每天花在睡眠（包括午睡中）的时间是多少？

10.

在过去7天内，您周末或休息日每天花在睡眠中的时间是多少？

问卷至此结束，非常感谢您的配合!

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