大学生姿势不良与颈肩腰亚健康影响因素调查

亲爱的同学：
您好！为了解大学生姿势不良与肩颈腰亚健康状况及其影响因素，我们开展本次匿名调查。问卷仅用于学术研究，所有信息严格保密，请您根据实际情况如实填写。感谢您的支持！
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1.
您的性别
A.男
B.女
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2.
您的年级：
A. 专科
B. 本科
C. 硕士
D. 博士
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3.
您的专业类别：
A. 人文类
B. 理工类
C. 体育类
D. 医学类
E.其他
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4.
您每天使用电子设备（手机/电脑/平板）的总时长：
A. ≤4小时
B. 4-6小时
C. 6-8小时
D. ＞8小时
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5.
您是否经常出现肩颈或腰部的酸痛不适？
A. 几乎从不
B. 偶尔（每月1-2次）
C. 经常（每周1-2次）
D. 总是（几乎每天）
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6.
您对自身肩颈腰健康状况的了解程度是：
A. 完全不清楚，从未关注过
B. 略有了解，但不确定是否存在问题
C. 比较清楚，仅存在轻微酸痛不适
D. 清楚自身存在肩颈腰劳损/姿势异常
E. 明确被诊断过脊柱侧弯、颈椎病、腰椎病等疾病
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7.
 我认为纠正不良姿势可以明显缓解肩颈腰的酸痛不适。
A. 完全不符合
B. 不太符合
C. 比较符合
D. 完全符合
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8.
我认为保持良好姿势有助于预防长期的脊柱健康问题。
A. 完全不符合
B. 不太符合
C. 比较符合
D. 完全符合
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9.
我认为保持良好姿势能让我在学习/使用电子设备时更专注。
A. 完全不符合
B. 不太符合
C. 比较符合
D. 完全符合
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10.
我认为纠正不良姿势能改善我的体态气质和精神状态。
A. 完全不符合
B. 不太符合
C. 比较符合
D. 完全符合
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11.
我认为刻意注意姿势会分散我的注意力，影响学习效率。
A. 完全不符合
B. 不太符合
C. 比较符合
D. 完全符合
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12.
我认为纠正不良姿势是一件麻烦且难以坚持的事。
A. 完全不符合
B. 不太符合
C. 比较符合
D. 完全符合
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13.
我认为主动保持良好姿势是一件对自己有益、值得做的事。
A. 完全不符合
B. 不太符合
C. 比较符合
D. 完全符合
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14.
我的家人/朋友会提醒我注意坐姿、站姿等姿势问题。
A. 完全不符合
B. 不太符合
C. 比较符合
D. 完全符合
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15.
我身边的同学大多有纠正不良姿势、关注脊柱健康的意识。
A. 完全不符合
B. 不太符合
C. 比较符合
D. 完全符合
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16.
学校的健康宣传/老师的提醒会影响我对姿势健康的重视。
A. 完全不符合
B. 不太符合
C. 比较符合
D. 完全符合
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17.
我会在意他人对我坐姿、站姿等体态的看法。
A. 完全不符合
B. 不太符合
C. 比较符合
D. 完全符合
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18.
我会因为身边人的提醒或影响，主动调整自己的姿势。
A. 完全不符合
B. 不太符合
C. 比较符合
D. 完全符合
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19.
我能轻松意识到自己当前是否处于不良姿势（如低头、含胸、跷二郎腿）。
A. 完全不符合
B. 不太符合
C. 比较符合
D. 完全符合
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20.
我有足够的时间和精力，在学习/使用电子设备时调整姿势。
A. 完全不符合
B. 不太符合
C. 比较符合
D. 完全符合
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21.
我清楚知道正确的坐姿、站姿、看屏幕姿势的标准是什么。
A. 完全不符合
B. 不太符合
C. 比较符合
D. 完全符合
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22.
即使学习/赶工任务繁忙，我也能坚持每小时起身活动、调整姿势。
A. 完全不符合
B. 不太符合
C. 比较符合
D. 完全符合
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23.
我可以通过调整桌椅高度、使用支架/靠垫等，营造适合保持良好姿势的环境。
A. 完全不符合
B. 不太符合
C. 比较符合
D. 完全符合
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24.
即使长时间使用电子设备，我也能控制自己不保持低头、含胸的姿势。
A. 完全不符合
B. 不太符合
C. 比较符合
D. 完全符合
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25.
我觉得自己有能力长期坚持纠正不良姿势。
A. 完全不符合
B. 不太符合
C. 比较符合
D. 完全符合
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26.
我认为对我来说，主动保持良好姿势是一件容易做到的事。
A. 完全不符合
B. 不太符合
C. 比较符合
D. 完全符合
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27.
我打算在未来1个月内，开始/继续主动纠正自己的不良姿势。
A. 完全不符合
B. 不太符合
C. 比较符合
D. 完全符合
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28.
 我愿意为了改善肩颈腰不适，主动调整自己的姿势习惯。
A. 完全不符合
B. 不太符合
C. 比较符合
D. 完全符合
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29.
我打算通过定期活动、拉伸，减少不良姿势对身体的影响。
A. 完全不符合
B. 不太符合
C. 比较符合
D. 完全符合
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30.
我会主动避免跷二郎腿、歪靠桌椅等不良坐姿。
A. 完全不符合
B. 不太符合
C. 比较符合
D. 完全符合
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31.
当我意识到自己姿势不良时，会立刻主动调整纠正。
A. 完全不符合
B. 不太符合
C. 比较符合
D. 完全符合
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