广州《高效能人士的七个习惯》行为自测量表(培训后测)

亲爱的书友：

欢迎参加悦享拆书训练营——《高效能人士的七个习惯》拆书学习之旅！本次学习过程中，我们将进行三次行为测评：

    1. 1.前测（现在）—— 建立您的行为基线，帮您看清起点

    2. 2.后测（学习结束后）—— 评估短期学习效果，见证初步改变

    3. 3.延时测（学习结束2个月后）—— 跟踪习惯的长期内化情况，检验是否真正融入日常

  • 本量表基于《高效能人士的七个习惯》核心理论编制，用于评估学员培训前后在七个习惯相关行为上的践行情况，精准衡量学习效果与行为改进幅度。量表共 28 题，作答时间约 5-8 分钟，请根据自身真实行为表现独立作答，无需过度思考，答案无对错之分，仅用于培训效果评估，感谢配合！

  • 评分标准：1分=完全不符合、2分=不太符合、3分=有时符合、4分=基本符合、5分=完全符合），总分满分140分。
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1.
您的工号后四位：（为了让您毫无顾虑的真实做答，我们采用半匿名模式收集测评。请您使用工号后四位作为您三次统一自测的代号，若非特殊情况，教务组不会轻易查询您的姓名。请您务必保证三次测评填写完全相同的工号后四位，否则我们将无法为您生成个人进步报告，也无法准确评估整体效果。）
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2.
情感账户（请根据您的实际表现，为每项陈述选择最符合的分数）
完全不符合不太符合有时符合基本符合完全符合
我待人和蔼，能体谅他人的处境与感受，主动换位思考。
我待人和蔼，能体谅他人的处境与感受，主动换位思考。
我信守对他人做出的承诺，不轻易反悔，维护自身信用。
我信守对他人做出的承诺，不轻易反悔，维护自身信用。
我不在他人背后议论是非、发表负面评价，尊重每一位伙伴。
我不在他人背后议论是非、发表负面评价，尊重每一位伙伴。
我会主动关心身边的同事、家人，主动搭建良好的人际关系。
我会主动关心身边的同事、家人，主动搭建良好的人际关系。
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3.
习惯1：积极主动（请根据您的实际表现，为每项陈述选择最符合的分数）
完全不符合不太符合有时符合基本符合完全符合
面对工作和生活中的挑战，我能主动应对，而非被动等待或抱怨环境。
面对工作和生活中的挑战，我能主动应对，而非被动等待或抱怨环境。
我日常使用积极的语言（如“我能”“我选择”），很少抱怨环境或他人。
我日常使用积极的语言（如“我能”“我选择”），很少抱怨环境或他人。
我把注意力放在自己能改变的事情上（影响圈），而不是无法控制的事。
我把注意力放在自己能改变的事情上（影响圈），而不是无法控制的事。
我会主动承担自身责任，遇到问题不推诿、不找借口，积极寻求解决办法。
我会主动承担自身责任，遇到问题不推诿、不找借口，积极寻求解决办法。
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4.
习惯2：以终为始（请根据您的实际表现，为每项陈述选择最符合的分数）
完全不符合不太符合有时符合基本符合完全符合
做任何事情前，我会先明确最终目标，再规划具体的行动步骤。
做任何事情前，我会先明确最终目标，再规划具体的行动步骤。
我能清晰区分“重要的事”和“紧急的事”，优先推进对目标有帮助的重要事务。
我能清晰区分“重要的事”和“紧急的事”，优先推进对目标有帮助的重要事务。
我不会因短期利益或眼前诱惑，放弃长期坚持的目标和原则。
我不会因短期利益或眼前诱惑，放弃长期坚持的目标和原则。
我会定期回顾目标，检查自身行动是否偏离方向，并及时调整优化。
我会定期回顾目标，检查自身行动是否偏离方向，并及时调整优化。
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5.
习惯3：要事第一（请根据您的实际表现，为每项陈述选择最符合的分数）
完全不符合不太符合有时符合基本符合完全符合
我会制定每日/每周计划，优先安排“重要不紧急”的事务（如能力提升、关系维护）。
我会制定每日/每周计划，优先安排“重要不紧急”的事务（如能力提升、关系维护）。
我能拒绝琐事干扰，把时间花在真正重要的事情上。
我能拒绝琐事干扰，把时间花在真正重要的事情上。
面对重要工作，我不会拖延，会主动拆解任务、逐步推进，确保按时完成。
面对重要工作，我不会拖延，会主动拆解任务、逐步推进，确保按时完成。
我能平衡工作、学习与生活，不会因某一方面过度投入而忽略其他方面。
我能平衡工作、学习与生活，不会因某一方面过度投入而忽略其他方面。
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6.
习惯4：双赢思维（请根据您的实际表现，为每项陈述选择最符合的分数）
完全不符合不太符合有时符合基本符合完全符合
我相信“双赢”是最佳合作模式，会主动寻找对双方都有利的解决方案。
我相信“双赢”是最佳合作模式，会主动寻找对双方都有利的解决方案。
与人合作时，我会充分考虑对方的需求和利益，而非只关注自身得失。
与人合作时，我会充分考虑对方的需求和利益，而非只关注自身得失。
遇到矛盾和分歧时，我会主动沟通、换位思考，寻求双方都能接受的折中方案。
遇到矛盾和分歧时，我会主动沟通、换位思考，寻求双方都能接受的折中方案。
我会真诚为他人的成功感到高兴，不嫉妒、不排挤，愿意助力他人成长。
我会真诚为他人的成功感到高兴，不嫉妒、不排挤，愿意助力他人成长。
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7.
习惯5：知彼解己（请根据您的实际表现，为每项陈述选择最符合的分数）
完全不符合不太符合有时符合基本符合完全符合
倾听他人时，我会先努力理解对方的观点，而不是急于表达自己。
倾听他人时，我会先努力理解对方的观点，而不是急于表达自己。
我会努力理解对方的立场和需求，即使我不认同他的观点，也会尊重差异。
我会努力理解对方的立场和需求，即使我不认同他的观点，也会尊重差异。
倾听他人讲话时，我会专注投入，不随意打断、不敷衍回应。
倾听他人讲话时，我会专注投入，不随意打断、不敷衍回应。
我不会在未完全理解对方的情况下，急于反驳或说服对方。
我不会在未完全理解对方的情况下，急于反驳或说服对方。
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8.
习惯6：统合综效（请根据您的实际表现，为每项陈述选择最符合的分数）
完全不符合不太符合有时符合基本符合完全符合
我相信不同的观点和想法能带来更优质的解决方案，愿意倾听多元声音。
我相信不同的观点和想法能带来更优质的解决方案，愿意倾听多元声音。
与人合作时，我会主动接纳他人的不同意见，不排斥、不固执己见。
与人合作时，我会主动接纳他人的不同意见，不排斥、不固执己见。
我会鼓励团队成员大胆表达观点，充分发挥每个人的优势和创造力。
我会鼓励团队成员大胆表达观点，充分发挥每个人的优势和创造力。
遇到分歧时，我会积极整合不同想法，寻找超越个人预期的更优方案。
遇到分歧时，我会积极整合不同想法，寻找超越个人预期的更优方案。
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9.
习惯7：不断更新（请根据您的实际表现，为每项陈述选择最符合的分数）
完全不符合不太符合有时符合基本符合完全符合
我重视自身身体健康，会养成规律作息、适度运动的良好习惯。
我重视自身身体健康，会养成规律作息、适度运动的良好习惯。
我会主动学习新知识、新技能，持续提升自身专业能力和综合素养。
我会主动学习新知识、新技能，持续提升自身专业能力和综合素养。
我会用心维护人际关系，定期与同事、家人沟通交流，增进情感联结。
我会用心维护人际关系，定期与同事、家人沟通交流，增进情感联结。
我会定期反思自身行为，总结经验教训，不断优化自己的做事方式。
我会定期反思自身行为，总结经验教训，不断优化自己的做事方式。
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10.
通过本次学习，我发现自己目前最突出的一个优势习惯是：
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11.
通过本次学习，我改善最大的一个习惯是：
感谢您的认真作答！您的真实反馈将帮助您更好地开启学习之旅。
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