大学生熬夜调查问卷

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1.
您的性别
男
女
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2.
您所在的年级
大一
大二
大三
大四
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3.
您平均每周熬夜的频率
从不熬夜
1～2次
3～4次
5～6次
每天
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4.
您通常熬夜到几点
11点到12点
12点到凌晨1点
凌晨1点到2点
凌晨2点到3点
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5.
您熬夜的原因（可多选）【多选题】
学习，写作业
复习，备考
使用社交媒体（短视频等）
打游戏
社团，学生工作
失眠
也朋友，同学聚会
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6.
您是否出现以下因熬夜导致健康问题（多选）【多选题】
白天困倦乏力
注意不集中
记忆力下降
情绪波动大，易怒，焦虑等
头痛
头晕
视力下降
皮肤问题（长痘，皮肤暗沉等）
免疫力下降（易生病）
肠胃不适
无明显健康问题
其他
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7.
熬夜对学习效率影响有多大
完全不影响
严重影响
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8.
熬夜对日常生活质量的影响有多大
完全不影响
严重影响
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9.
是否尝试过改变熬夜的习惯
从未尝试过
尝试过但未成功
尝试过，且取得一定效果
尝试过，取得成功
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10.
您采取什么方法改善熬夜（多选）【多选题】
制定作息时间表
睡前减少使用电子产品
睡前听音乐或者看书
进行放松训练（如冥想）
调整卧室环境（如调暗卧室灯光）
寻求家人，朋友监督
借助助眠产品（如眼罩，耳塞）
其他
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11.
是否愿意为熬夜做出努力
非常不愿意
不愿意
一般
愿意
非常愿意
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12.
如果有以下改善熬夜的方式，您愿意尝试哪些（多选）【多选题】
参加睡眠健康讲座或课程
使用睡眠检测App
加入作息调整互动小组
寻求专业人士帮助
其他
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13.
您熬夜后如何调整自己的身心情况【多选题】
补觉
喝咖啡或茶提神
加强营养摄入
加强身体锻炼
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14.
熬夜后是否会后悔
会后悔，不会做出改正
会后悔，做出改正
不会后悔
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15.
您认为熬夜对以下哪些方面造成影响【多选题】
睡眠质量
注意力集中度
记忆力
情绪状态
免疫力
皮肤状态
学习效率
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