正念体验活动反馈问卷

亲爱的同学：
本次正念体验活动到此结束。为更好优化后续心理活动，请根据真实感受填写问卷，问卷匿名，答案没有对错之分，感谢你的真诚反馈！
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1.【单选】你对本次正念活动的整体满意度？
非常满意
比较满意
一般
不太满意
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2.【单选】通过本次学习，你对“正念”的理解程度？
完全理解，收获很大
基本理解，有一定收获
似懂非懂，了解不多
完全没理解
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3.【单选】活动结束后，你的情绪状态变化是？
明显放松、内心更平静
稍微舒缓，压力减轻一点
几乎没有变化
反而更浮躁/疲惫
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4.【单选】本次正念呼吸练习，你的体验是？
很沉浸、能专注当下
偶尔走神，但能拉回注意力
全程容易走神、很难静下来
不太适应这种练习方式
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5.【单选】你认为本次正念活动对你缓解焦虑、内耗、分心是否有帮助？
非常有帮助
有一点帮助
帮助不大
完全没有帮助
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6.【单选】本次活动内容（正念科普+现场体验+生活化练习）对你来说：
难度适中、易懂实用
内容简单、可以再多一点干货
内容偏抽象、不太落地
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7.【单选】本次活动后，你愿意尝试日常正念练习吗？
非常愿意（想坚持碎片时间练习）
可以偶尔试一试
不太感兴趣
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8.【多选】你最希望通过正念练习改善自己哪些状态？【多选题】
缓解考前焦虑、情绪紧张
减少胡思乱想、精神内耗
提升专注力、上课/学习更专心
改善睡眠、放松身心
调节人际关系情绪
其他
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9.【单行填空】你最喜欢本次正念活动的哪个部分？
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10.【多行填空】你希望未来心理正念活动，增加哪些内容或形式？提示参考：更长冥想练习、睡眠正念、情绪调节、团体正念、压力疏导等
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如果还有后续活动，你是否会选择参加？
是
否
请说明原因
再次感谢你的参与！祝你保持松弛、稳定、自在的内心状态。
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