大学生睡眠质量调查问卷

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1.
您的性别
男
女
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2.
您的年级
研一
研二
研三
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3.
您是否抽烟？
是
否
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4.
您是否喝酒？
是
否
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5.
您目前是否有脱发困扰？
有
没有
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6.
您的BMI指数（Body Mass Index，身体质量指数，计算公式为：体重（kg）÷身高（m）的平方
体重过低＜18.5
正常范围 18.5—23.9
肥胖前期 24.0—26.9
1度肥胖 27—29.9
2度肥胖 ≥30
3度肥胖 ≥40
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7.
您目前的身体状况是
健康
亚健康（如：焦虑、偏头痛、注意力减退、食欲不振等）
不健康
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8.
您于室友的睡眠时间一致吗？
一致
不完全一致
不一致
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9.
您每天睡前一小时内主要进行哪项活动【多选题】
上网
运动
看书
听音乐
洗澡
其他
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10.
您有吃宵夜的习惯吗（睡前两小时进食）？
没有
偶尔
经常
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11.
您最近一周一般几点钟睡觉？
22：00之前
22：01—00：00
00：01—2：00
2：01之后
通宵不睡
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12.
您在最近一周内的入睡时间是否在半小时以内？
是
否
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13.
您周一到周五每天晚上睡多少小时？
4小时及以下
4—6小时（不包括6小时）
6—8小时
8小时及以上
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14.
您周末一般几点睡觉？
22：00之前
22：01—00：00
00：01—2：00
2：01之后
通宵不睡
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15.
您睡觉时容易被惊醒吗？
容易
较容易
较难
很难
从不
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16.
您被惊醒后能再次入睡吗？
很容易
较容易
较难
很难
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17.
您在校期间每天约几点起床？
6：00之前
6：01—8：00
8：01—10：00
10：01之后
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18.
您早上是怎样醒来的？【多选题】
自然醒
被闹钟吵醒
室友叫醒
其他
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19.
您最近一周早上醒来的感觉怎么样？
很好很舒服，精力充沛
还好，算是解困了
没感觉
比睡前还疲劳
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20.
您会失眠吗？
没有
偶尔
经常
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21.
您最近一次失眠是什么时间？
昨天
近一周内
近一个月之内
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22.
您失眠以后，心情如何？【多选题】
没感觉
略感烦躁
十分暴躁
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23.
您失眠的原因是什么？【多选题】
室友晚睡动静大，灯光亮
压力大，过于焦虑
学业、工作
与朋友电话、聊天
玩电子产品
其他
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24.
您担心自己的睡眠质量吗？
会，并积极进行自我调整
不会，放任不管
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25.
为了睡眠，您是否服用利于睡眠的药物？
基本没有
很少
有时
经常
总是
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26.
为了睡眠，您是否吃助睡食品（如核桃、牛奶等）？
基本没有
很少
有时
经常
总是
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27.
为了睡眠，您会依赖耳塞、眼罩等助睡物品吗？
完全不依赖
较为依赖
十分依赖
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28.
您是在准备考试还是工作？
各类水平、学科考试
找工作
都没有
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29.
您最近一个月是什么压力使您难以入眠？【多选题】
学习压力
就业压力
人际关系
家庭因素
感情压力
其他
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30.
如果晚上没睡好，第二天上课的精神状态怎么样？
精神饱满
有些累，但大部分时间精神好
精神不振
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31.
如果晚上没睡好第二天精神状态不佳，您是否会出现以下行为？
在课堂上打瞌睡
偶尔想睡觉
逃课睡觉
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32.
最近睡眠不佳时，您是否出现记忆力下降的情况？
基本没有
偶尔
经常
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33.
您是否会因为睡眠不好而向他人发泄情绪？
没有
有时
总是
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34.
如果您难以入睡，您会采取以下哪些措施解决？【多选题】
听轻音乐
数羊
增强体育锻炼
服用助眠药品
吃助眠食品
其他
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35.
您在面对睡眠问题时采取什么措施？【多选题】
向老师求助
向同学、朋友倾诉
咨询心理医生
自我调节
没有采取措施
其他
36.
您对提升睡眠质量、克服睡眠障碍有何宝贵意见。
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