大学生熬夜行为的现状调查、成因分析及改善路径研究问卷

亲爱的同学，

       您好!为了更好地了解大学生熬夜行为的状况，特此开展本次问卷调查，希望能得到您的真实想法与宝贵意见。本问卷实行匿名制，所有数据只用于统计分析，对于问卷中所涉及的一切信息，调查者个人承担完全保密义务，请您放心填写。题目选项无对错之分，请您按自己的实际情况填写。感谢您的帮助！
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1. 你的性别:
A. 男
B. 女
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2. 你的年级:
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生及以上
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3. 你平均每天的睡眠时间大约是:
A. <5小时
B. 5-6小时
C. 6-7小时
D. 7-8小时
E. >8小时
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4. 你通常的入睡时间是:
A. 22:00前
B. 22:00-23:00
C. 23:00-00:00
D. 00:00-01:00
E. 01:00后
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5. 你每周熬夜的频率大约是:
A. 从不
B. 1-2次
C. 3-4次
D. 5-6次
E. 每天
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6. 熬夜后你第二天的状态更接近以下哪种?（可多选）【最少选择1项】
A.正常学习/工作，无明显影响
B.精神萎靡，难以集中注意力
C.情绪烦躁，容易发脾气
D.频繁犯困，需要补觉
E.其他（请填写）:
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7. 你熬夜的主要原因是（可多选）:【最少选择1项】
A. 学业任务（如赶作业、复习考试）
B. 娱乐活动（如刷视频、玩游戏、追剧）
C. 社交活动（如和朋友聊天、聚会）
D. 生活习惯（如习惯性晚睡）
E. 环境干扰（如室友活动、噪音）
F. 自身情绪（如失眠、焦虑、兴奋）
G. 没有明确的作息计划
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8. 你对熬夜的态度是：
A. 觉得正常
B. 无奈但必须
C. 想改变
D. 无所谓
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9. 你是否尝试过改变熬夜习惯?
A. 从未尝试过
B. 尝试过，但很快放弃
C. 正在尝试，有一定效果
D. 已成功调整作息
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10. 你认为以下哪些方法有助于改善熬夜习惯?（多选题）【最少选择2项】
A. 制定并严格执行作息计划
B. 睡前远离电子设备
C. 改善睡眠环境（如使用耳塞、眼罩）
D. 寻求他人监督（如和室友互相提醒）
E. 提前规划任务避免拖延
F. 其他（请填写）:
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11. 你认为自己调整作息的最大动力来自（可多选）:【最少选择1项】
A. 改善身体健康
B. 提高学习效率
C. 改善情绪状态
D. 其他（请填写）:
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请根据自身情况，对下列描述进行选择：

非常不符合不符合基本符合符合非常符合
12. 课程安排紧张（如晚自习、早八课程）导致我被迫压缩夜间睡眠时间。
12. 课程安排紧张（如晚自习、早八课程）导致我被迫压缩夜间睡眠时间。
13. 压力大时（如考试、人际关系），我会通过熬夜刷手机等方式缓解情绪。
13. 压力大时（如考试、人际关系），我会通过熬夜刷手机等方式缓解情绪。
14. 我通过熬夜来“弥补”白天未利用的时间（如觉得夜晚更自由）。
14. 我通过熬夜来“弥补”白天未利用的时间（如觉得夜晚更自由）。
15. 我认为周围的人普遍存在熬夜现象，自己熬夜也很正常。
15. 我认为周围的人普遍存在熬夜现象，自己熬夜也很正常。
16. 我有能力在规定时间内完成当天的任务，避免熬夜。
16. 我有能力在规定时间内完成当天的任务，避免熬夜。
17. 我能清晰意识到熬夜对健康的危害。
17. 我能清晰意识到熬夜对健康的危害。
18. 我希望改变目前熬夜的习惯。
18. 我希望改变目前熬夜的习惯。
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19. 对于熬夜这一现象，结合自身情况，你还有哪些看法、建议或个人经历？请简述：______（请勿填无或者没有）

 （10到50字）
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