别再内耗了！大学生情绪管理小调研

亲爱的同学：
你好！为了解当代大学生情绪管理现状，探寻科学有效的情绪调节方法，助力大家更好地应对校园生活、管理自身情绪，我们特开展此次问卷调查。本问卷采用匿名形式，所有数据仅用于相关研究分析，严格保密你的个人信息，请根据自身真实情况如实作答，感谢你的配合与支持！
一、基本信息(单选)
*
1.
你的性别是?
A.男
B.女
*
2.
你所在的年级是?
A.大一
B.大二
C.大三
D.大四
E.研究生及以上
二、单选题
*
3.
你最近1个月的整体情绪状态如何?
A.积极稳定,很少出现烦躁、低落等负面情绪
B.基本平稳,偶尔会产生负面情绪
C.情绪波动较大,经常感到焦虑、不开心
D.长期陷入负面情绪,难以自行调节
*
4.
你认为自己是否具备情绪管理的能力?
A.完全具备,能自主调节各类情绪
B.基本具备,可慢慢平复大部分负面情绪
C.不太具备,面对负面情绪时常手足无措
D.完全不具备,从未刻意管理过自身情绪
*
5.
你最容易因哪类事情产生负面情绪?
A.学业压力、考试、课业任务
B.人际交往(室友、同学、朋友矛盾)
C.未来规划迷茫(考研、就业、升学)
D.家庭关系、个人情感问题
*
6.
你是否主动学习、了解过情绪管理方法?
A.经常主动学习,且能运用到生活中
B.偶尔了解,但从未实践过
C.只是听过相关概念,从未主动关注
D.完全不了解,也不想学习
三、多选题
*
7.
当你产生负面情绪时,会选择以下哪些方式缓解?【多选题】
A.运动锻炼(跑步、散步、打球、跳绳等)
B.听音乐、追剧、打游戏、刷短视频
C.向朋友、家人、同学倾诉
D.写日记、自我梳理情绪
E.睡觉、发呆、放空自己
F.暴饮暴食、疯狂购物
G.独自硬扛,不做任何处理
H.其他
*
8.
你觉得以下哪些因素,最容易影响大学生的情绪?【多选题】
A.学业压力过大,任务繁重
B.社交焦虑,难以融入集体
C.作息不规律、长期熬夜
D.自我内耗,对自己要求过高
E.家庭期望过高,心理负担重
F.缺乏有效的情绪调节方法
G.恋爱、亲情等情感矛盾
H.其他
*
9.
你希望通过哪些途径学习情绪管理知识?【多选题】
A.学校心理健康课程、专题讲座
B.线上科普文章、短视频
C.专业心理咨询师指导
D.情绪管理相关书籍
E.老师、学长学姐经验分享
F.不想学习,自己调节即可
*
10.
若遭遇严重情绪困扰,你会选择寻求外界帮助吗?【多选题】
A.会,主动找学校心理咨询师求助
B.会,向辅导员、信任的老师倾诉
C.会,找家人、好朋友沟通
D.不会,觉得不好意思,独自承受
E.不会,认为没必要寻求帮助
问卷星提供技术支持
举报