大学生压力情况调查问卷

同学你好:
本问卷旨在了解大学生在校期间面临的压力情况，以便提供更有针对性的支持。所有数据仅用于分析，匿名填写，请放心作答。感谢你的参与！
一、单选题（请在符合的选项前打√）
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1.你的年级是?
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四（或大五）
E. 研究生及以上
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2.你目前感受到的整体压力程度如何?
A. 几乎没有压力
B. 压力较小
C. 压力一般
D. 压力较大
E. 压力极大
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3.你认为最主要的压力来源是?
A. 学业任务（考试、论文、绩点等）
B. 就业与未来规划
C. 人际关系（同学、室友、恋爱等）
D. 家庭期望与经济负担
E. 个人发展与自我要求
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4.你通常多久会感到较大压力?
A. 几乎没有
B. 每月1-2次
C. 每周1-2次
D. 几乎每天
E. 一天内多次
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5.压力对你的学习效率影响如何?
A. 显著提升动力
B. 稍有促进
C. 无明显影响
D. 略有降低效率
E. 严重拖累学习
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6.压力是否曾影响你的睡眠质量?
A. 从未影响
B. 很少影响
C. 有时影响
D. 经常影响
E. 总是影响
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7.当你感到压力时，最常出现的情绪是?
A. 焦虑紧张
B. 烦躁易怒
C. 低落沮丧
D. 迷茫无助
E. 无所谓或麻木
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8.你通常是否会主动采取措施应对压力?
A. 总是主动应对
B. 经常应对
C. 有时应对
D. 很少应对
E. 几乎不应对
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9.你是否愿意向学校心理中心寻求帮助?
A. 非常愿意
B. 比较愿意
C. 不确定
D. 不太愿意
E. 完全不愿意
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10.你认为学校目前提供的压力疏导服务（如讲座、咨询等）效果如何?
A. 非常有帮助
B. 有些帮助
C. 帮助不大
D. 没有帮助
E. 不了解/未使用过
二、多选题（可选1-4项，请在符合的选项前打√）
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1.你的压力主要来自哪些方面?（）【多选题】
课程难度或考试压力
论文/科研任务
就业竞争或实习压力
考研/出国准备
与同学/室友关系紧张
恋爱问题
家庭经济困难
父母期望过高
自我要求过高（完美主义）
身体健康问题（如长期熬夜、生病）
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2.压力出现时，你有哪些身体或行为反应?（）【多选题】
失眠或嗜睡
食欲暴增或减退
头痛、胃痛等不适
容易疲劳
注意力难以集中
拖延、逃避任务
社交回避（不想与人交流）
依赖手机/游戏/网络
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3.你通常采用哪些方式来缓解压力?（）【多选题】
运动锻炼（跑步、球类等）
听音乐、看电影、刷剧
打游戏或刷短视频
找朋友倾诉
独自安静休息
大吃一顿或购物
进行兴趣爱好（绘画、乐器等）
寻求专业心理咨询
喝酒/吸烟/其他成瘾行为
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4.哪些因素可能阻碍你寻求压力帮助?（）【多选题】
觉得问题不大，自己能解决
不知道哪里可以求助
担心被他人嘲笑或误解
没有时间和精力
对学校心理服务缺乏信任
经济原因（如校外咨询太贵）
家人/朋友不支持
曾经寻求帮助但效果不佳
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5.你希望学校提供哪些压力管理支持?（）【多选题】
增加心理健康讲座或工作坊
提供免费或低价的个体心理咨询
开设减压课程（如正念、冥想）
组织更多体育或趣味减压活动
改善学习环境（如延长图书馆开放时间）
提供学业或职业规划指导
加强辅导员与学生的日常沟通
建立线上匿名倾诉平台
三、填空题（请简要写下你的想法）
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1.关于缓解大学生压力，你还有什么建议或想说的话?（不限字数）
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