初中生中长跑运动损伤原因调查问卷——以河源市老隆镇中学为例

亲爱的同学：
你好！为了解我校初中生在中长跑运动中运动损伤的发生现状及原因，以便更好地开展预防工作，特进行本次问卷调查。问卷采用匿名方式，所有题目均为单选题，请你根据实际情况选择最符合的一项。衷心感谢你的配合与支持！
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1.
你的性别？
男性
女性
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2.
你的年级？
七年级
八年级
九年级
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3.
你的体型？
偏瘦型
匀称型
偏胖型
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4.
你是否在中长跑运动中发生过运动损伤？
是
否
若选择否，则无需回答后续问题，直接提交问卷
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5.
你发生中长运动损伤的主要部位是？
足部
踝关节
小腿部位（含跟腱）
膝关节
大腿部位
髋部或臀部
腰部
肩部或上肢
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6.
你发生中长跑运动损伤的性质属于？
慢性劳损（逐渐加重，如长期疼痛、骨膜炎等）
急性损伤（突然发生，如扭伤、拉伤）
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7.
你所发生的最主要运动损伤类型是？
肌肉拉伤
韧带损伤
皮肤擦伤或挫伤
关节损伤或软骨损伤
骨膜炎或应力骨折
肌肉痉挛（抽筋）
腰肌劳损
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8.
你中长跑运动损伤通常是在什么时间段发生？
体育课上
课余自主训练时
校外锻炼时
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9.
你在中长跑运动中发生运动损伤的总次数为
0~1次
2~3次
4次及以上
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10.
你发生中长跑运动损伤的地点是？
学校塑胶田径场
学校水泥地和柏油路面
学校草地或土地
学校以外的道路上
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11.
中长跑运动损伤对你造成最主要的影响是？
影响正常学习与生活
暂时无法参加体育活动
留下后遗症，时有反复疼痛或不适
对中长跑产生心理恐惧或抗拒
无明显影响
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12.
你进行中长跑运动时通常穿着的运鞋子类型？
专业轻质缓震跑鞋
多功能综合训练鞋
帆布鞋，板鞋或休闲鞋
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13.
你参加中长跑运动前准备活动的情况是？
充分激活身体，做足热身活动
未完全动员，简单活动便开始
不做准备活动
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14.
你中长跑运动后的拉伸整理活动的情况是？
均认真完成拉伸放松活动
偶尔拉伸，视心情或时间而定
从不进行整理拉伸放松活动
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15.
你平均睡眠时长是？
8小时及以上
6~8小时
不足6小时
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16.
你在中长跑运动过程中的饮水习惯是？
少量多次补充水分
一次性大量补充水分
运动中不饮水，结束后再补充水分
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17.
你的日常饮食蛋白质（肉蛋奶）摄入情况？
每日均摄入
偶尔摄入
极少或不摄入
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18.
你认为导致你中长跑运动损伤的最主要原因是？
准备活动不充分
跑步技术动作不正确
运动负荷过大或过度疲劳
自身身体素质较差（力量、柔韧和耐力不足）
运动装备不合适（运动服、运动鞋）
运动场地太硬，不平或器械不良
缺乏足够的整理，放松及拉伸
营养摄入不足
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