自我控制量表(SCS)

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性别
男
女
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年级
大一
大二
大三
大四
其他
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1.我能很好地抵制诱惑
完全不符合
非常符合
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2.对我来说改掉坏习惯是困难的
完全不符合
非常符合
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3.我是懒惰的
完全不符合
非常符合
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4.我会做一些能给自己带来快乐但对自己有害的事情
完全不符合
非常符合
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5.人们相信我能坚持行动计划
完全不符合
非常符合
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6.对我来说，早上起床是件困难的事情
完全不符合
非常符合
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7.大家说我是冲动的
完全不符合
非常符合
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8.我太能花钱了
完全不符合
非常符合
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9.我会因为情感而激动得不能自持
完全不符合
非常符合
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10.我做的很多事情是因为一时冲动
完全不符合
非常符合
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11.大家说我有钢铁般的自制力
完全不符合
非常符合
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12.有时我会被有乐趣的事情干扰而不能按时完成任务
完全不符合
非常符合
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13.我难以集中注意力
完全不符合
非常符合
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14.我能为了一个长远目标高效地工作
完全不符合
非常符合
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15.有时我会忍不住去做一些事情，即使我知道那样做是错误的
完全不符合
非常符合
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16.我常常考虑不周就付诸行动
完全不符合
非常符合
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17.我太容易发脾气了
完全不符合
非常符合
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18.我经常打扰别人
完全不符合
非常符合
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19.我有时会饮酒(或上网)过度
完全不符合
非常符合
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20． 考试复习时，很难集中注意力，经常让时间一分一秒地白白过去。
从不这样
总是这样
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21． 在每节课结束后，及时完成老师布置的作业。
从不这样
总是这样
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22． 对自己设定的一些学习任务，会有计划地一步步来完成。
从不这样
总是这样
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23．因为拖拖拉拉的习惯，自己的学习成绩受到了很大影响。
从不这样
总是这样
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24．做作业时容易分心，浪费掉一些时间。
从不这样
总是这样
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25．不能按时执行自己定的一些学习目标和任务。
从不这样
总是这样
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26．如果自己变得更有计划性、更有效率的话，学习成绩会提高。
从不这样
总是这样
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27．到考试前几天再复习。
从不这样
总是这样
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28．把娱乐休闲等活动摆在前面，其后再去完成自定的学习任务。
从不这样
总是这样
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29．因为自己不能及时完成各种学习任务而倍感苦恼。
从不这样
总是这样
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30．进行考前复习时，能够按部就班，有条不紊。
从不这样
总是这样
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31．喜欢先完成作业，然后自由地做其他的事情。
从不这样
总是这样
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32．每当到了考试或交作业的最后期限，我会很焦虑。
从不这样
总是这样
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33．直到考试前，还难以把学习内容梳理清楚。
从不这样
总是这样
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34．倾向于先做其他事情，然后再完成作业。
从不这样
总是这样
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35．想在课后学习点东西，但不能付诸行动。
从不这样
总是这样
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36．尽管知道考试时间，但是很少提早做准备。
从不这样
总是这样
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37．交作业期限马上要到了，才匆忙地赶作业。
从不这样
总是这样
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38．自己确定的一些学习任务，不能按时完成。
从不这样
总是这样
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39．我觉得自己是个意志力不强的人，这让我有时自我批判。
从不这样
总是这样
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40．不能按时完成作业。
从不这样
总是这样
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41．自己定的一些额外学习任务，能在规定的时间内完成。
从不这样
总是这样
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42．觉得拖拖拉拉对我的生活并没有产生什么大的影响。
从不这样
总是这样
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43．考试日期临近时，发现自己很难着手复习。
从不这样
总是这样
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44．给自己定的学习任务，也没有什么完成的动力，一拖再拖。
从不这样
总是这样
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45．尽管作业拖了一点，但是交出的作业更让人满意。
从不这样
总是这样
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46．临时抱佛脚，搞考前突击。
从不这样
总是这样
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47．作业碰到不懂的地方，尽快想办法弄懂，不会拖延时间。
从不这样
总是这样
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48．有时候，稍微拖一下，时间集中了，我的学习效率反而更高了。
从不这样
总是这样
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49．制订的考前复习计划不能按时完成。
从不这样
总是这样
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50．作业在规定的时间内按时保质地完成。
从不这样
总是这样
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51．每到考试前，总感觉时间不够，复习得不够充分。
从不这样
总是这样
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52．尽管觉得应该做作业，但是拖拖拉拉，不能马上动手去做。
从不这样
总是这样
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53．我喜欢临近期限那种紧迫感，这可以让我更兴奋，更有成就感。
从不这样
总是这样
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54．直到考试前一两周，才系统地复习备考。
从不这样
总是这样
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55．虽然有些拖拉，但是最后我的表现会比别人更完美。
从不这样
总是这样
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56．如果有改变拖拉习惯的课程的话，我愿意参加。
从不这样
总是这样
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