00:00:00
我校大学生“熬夜现象”与睡眠质量调查问卷
录音中...
亲爱的同学：您好！为全面了解我校大学生的睡眠状况，分析熬夜现象的成因及影响，并为学校制定健康管理措施、优化校园支持体系提供科学依据，我们特开展本次问卷调查。本问卷采用匿名方式进行，您的所有回答仅用于统计分析，我们将严格保密您的个人信息。请您根据自身实际情况如实作答，您的参与对我们至关重要。感谢您的支持与配合！
*
1.
你的性别
男
女
*
2.
你的年级
请选择
大一
大二
大三
大四
研究生一年级
研究生二年级
研究生三年级及以上
*
3.
你所在的学科门类
哲学
经济学
法学
教育学
文学
历史学
理学
工学
农学
医学
管理学
艺术学
其他
*
4.
你平均每天的睡眠时间大约是多久
少于5小时
5-6小时（不含6小时）
6-7小时（不含7小时）
7-8小时（不含8小时）
8小时及以上
*
5.
你通常在什么时间上床准备睡觉
22:00及之前
22:01-23:00
23:01-24:00
00:01-01:00
01:01及之后
*
6.
你通常需要多长时间才能入睡
10分钟以内
10-30分钟
31-60分钟
61-90分钟
90分钟以上
*
7.
你是否经常在夜间醒来
从不
偶尔（每周1-2次）
有时（每周3-4次）
经常（每周5-6次）
总是（每天）
*
8.
你早上起床时的感觉通常是
精力充沛
比较有精神
一般，不算太好
比较疲倦
非常疲倦
*
9.
你认为自己熬夜的主要原因有哪些
【多选题】
学习任务繁重（作业、复习、论文等）
社团活动或学生工作
娱乐活动（追剧、玩游戏、刷社交媒体等）
社交需求（朋友聚会、线上聊天等）
作息不规律，习惯晚睡
环境因素（宿舍噪音、光线等）
焦虑、压力等情绪问题
其他
*
10.
以下不同类型的学习任务对您熬夜的影响程度如何
无影响
影响较小
影响一般
影响较大
影响极大
课程作业
课程作业
课程复习
课程复习
撰写论文/报告
撰写论文/报告
准备考试
准备考试
参与科研项目
参与科研项目
*
11.
以下娱乐活动在您熬夜时参与的频率如何
从不
偶尔
有时
经常
总是
观看影视剧/综艺
观看影视剧/综艺
玩电子游戏
玩电子游戏
刷社交媒体（如微信、微博、抖音等）
刷社交媒体（如微信、微博、抖音等）
听音乐/ podcasts
听音乐/ podcasts
网上购物
网上购物
*
12.
你是否因为社团活动或学生工作而经常熬夜
从不
偶尔
有时
经常
总是
*
13.
总体来说，你对自己的睡眠质量满意吗
非常不满意
非常满意
1
2
3
4
5
*
14.
睡眠问题是否影响到你白天的学习效率
完全不影响
轻微影响
中度影响
严重影响
极度影响
*
15.
睡眠问题是否影响到你白天的情绪状态（如易怒、低落等）
完全不影响
轻微影响
中度影响
严重影响
极度影响
*
16.
睡眠问题是否影响到你的身体健康（如免疫力下降、头痛等）
完全不影响
轻微影响
中度影响
严重影响
极度影响
*
17.
你尝试过哪些改善睡眠的方法
【多选题】
调整作息时间，固定上床和起床时间
减少睡前使用电子设备
睡前进行放松活动（如听轻音乐、阅读等）
改善睡眠环境（如使用眼罩、耳塞等）
进行体育锻炼
调整饮食习惯（如睡前不喝咖啡、茶等）
寻求专业帮助（如心理咨询、医生）
未尝试过任何方法
其他
*
18.
你认为学校可以提供哪些支持来帮助学生改善睡眠
【多选题】
延长图书馆、自习室开放时间
优化宿舍住宿环境（如改善隔音、提供更好的照明）
开展睡眠健康知识宣传讲座或课程
设立心理咨询服务，帮助缓解压力和焦虑
提供睡眠监测或改善的相关资源
其他
*
19.
你认为导致我校大学生熬夜现象普遍的最主要原因是什么？请简述。
*
20.
对于改善我校大学生睡眠质量，你有什么具体的建议或想法？
评价对象得分
字体大小
我校大学生“熬夜现象”与睡眠质量调查问卷
复制
