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熬夜行为对大学生身心健康的影响调查问卷。
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亲爱的同学：
您好！我是在校大学生，本次问卷为学术调研专用，旨在调查熬夜行为对当代大学生身心健康的影响，了解大学生熬夜现状、成因以及身心变化。本问卷全程匿名、数据仅用于课题研究，无任何隐私泄露风险，填写仅需2-3分钟。恳请您根据自身真实情况作答，感谢您的真诚配合与支持！
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1. 您的性别？
A. 男
B. 女
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2. 您的年级？
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生及以上
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3. 您的专业类型？
A. 理工类
B. 文史类
C. 经管类
D. 艺术类
E. 医药类
F. 其他
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4. 您日常平均入睡时间是？
A. 22:00前
B. 22:00-23:00（不熬夜）
C. 23:00-00:00（轻度熬夜）
D. 00:00-01:00（中度熬夜）
E. 01:00以后（重度熬夜）
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5. 您每周熬夜的频率？
A. 从不熬夜
B. 1-2次
C. 3-4次
D. 5-6次
E. 几乎每天
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6. 您熬夜后次日的平均睡眠时间？
A. 7-9小时（正常睡眠）
B. 5-7小时
C. 3-5小时
D. 3小时以下
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7. 您是否会通过白天补觉弥补熬夜缺失的睡眠？
A. 每天补觉
B. 经常补觉
C. 偶尔补觉
D. 从不补觉
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8. 您熬夜的主要原因是什么？（可多选）
【多选题】
A. 手机娱乐（刷视频、追剧、打游戏、刷社交软件）
B. 学业任务（写作业、赶论文、备考、小组任务）
C. 工作事务（学生会、社团工作、兼职工作）
D. 社交活动（和同学聊天、聚餐、团建）
E. 失眠、入睡困难，习惯性晚睡
F. 个人拖延、无自律性，作息不规律
G. 宿舍环境嘈杂、室友作息影响
H. 其他
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9. 您熬夜是否属于主动习惯性熬夜（报复性熬夜）？
A. 完全是，不想结束一天的休闲时间
B. 偶尔是，压力大想放松
C. 基本不是，都是被动不得已熬夜
D. 不清楚
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10. 长期熬夜后，您是否出现以下身体不适？（可多选）
【多选题】
A. 无任何不适，身体无变化
B. 精神萎靡、头晕乏力、犯困嗜睡
C. 免疫力下降，容易感冒、生病
D. 肠胃不适、食欲不振、代谢紊乱
E. 皮肤变差（长痘、暗沉、出油、脱发）
F. 视力下降、眼睛干涩疲劳
G. 内分泌失调、体重异常波动
H. 心慌、胸闷、心跳加速
I. 其他
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11. 您认为熬夜对您的身体素质影响程度？
A. 完全无影响
B. 轻微影响，可自行调节
C. 中度影响，身体明显不适
D. 严重影响，出现多种健康问题
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12. 长期熬夜后，您的情绪状态变化？
A. 情绪稳定，无变化
B. 偶尔烦躁、焦虑、低落
C. 经常易怒、焦虑、精神紧张
D. 情绪抑郁、消极、对事物提不起兴趣
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13. 熬夜是否影响您的学习效率和专注力？
A. 无影响，学习状态正常
B. 轻微影响，偶尔注意力不集中
C. 中度影响，上课犯困、记忆力下降
D. 严重影响，无法专注学习，成绩下滑
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14. 熬夜是否影响您的人际交往和日常状态？
A. 无任何影响
B. 轻微影响，精神状态差，不爱活动
C. 中度影响，不愿社交、心态消极
D. 严重影响，抵触社交、生活状态混乱
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15. 您是否清楚长期熬夜的严重危害？
A. 非常清楚
B. 基本了解
C. 不太清楚
D. 完全不了解
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16. 您是否有主动调整作息、戒掉熬夜的想法？
A. 强烈想要调整，正在坚持早睡
B. 有想法，但难以坚持
C. 偶尔想过，无所谓
D. 完全不想改变，习惯熬夜
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17. 阻碍您改正熬夜习惯的最大问题是？（可多选）
【多选题】
A. 自控力差，沉迷电子产品
B. 学业、工作压力大，不得不熬夜
C. 作息已成习惯，难以调整
D. 宿舍集体作息影响，无法早睡
E. 没有合适的作息规划方法
F. 认为熬夜无危害，无需改正
G. 其他
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18. 您希望通过哪些方式改善熬夜作息？（可多选）
【多选题】
A. 自我约束、制定作息计划表
B. 减少睡前使用手机、电子设备
C. 合理规划时间，避免拖延任务
D. 改善宿舍睡眠环境
E. 学习睡眠调节、解压方法
F. 学校开展作息健康科普活动
G. 不需要改善
H. 其他
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19. 结合自身经历，简单谈谈熬夜对大学生身心健康最大的影响，或您的作息改善建议：
再次感谢您的耐心填写！祝您生活愉快、作息规律、身心健康！
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熬夜行为对大学生身心健康的影响调查问卷。
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