大学生睡眠与心理健康状态调查问卷

亲爱的同学，您好！
本次问卷调查旨在了解当代大学生日常睡眠质量、情绪状态及心理健康现状，调研数据仅用于学习研究，全程匿名作答，严格保护个人隐私。问卷全部为单选、多选题，填写简单便捷，大约占用您3分钟时间，请根据自身真实情况填写，感谢您的支持与配合！
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1.
您日常平均每日睡眠时间为？
A. 6小时及以下
B.6-7小时
C.7-8小时
D.8小时以上
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2.
您通常的入睡速度为
A.15分钟内
B.15-30分钟
C.30-60分钟
D.60分钟以上
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3.
您是否存在失眠情况
A.几乎从不
B.偶尔
C.经常
D.总是
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4.
您是否存在熬夜行为
A.从不熬夜，作息规律
B.偶尔，每月1-3次
C.经常，每周1-3次
D.长期熬夜，每周4次及以上
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5.
您睡眠中常出现哪些情况（多选）【多选题】
A.多梦
B.易惊醒，睡眠浅
C.早醒后无法再次入睡
D.打鼾，呼吸不畅
E.无以上情况，睡眠质量良好
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6.
您近期整体情绪状态为
A.情绪高涨，心态积极愉悦
B.情绪平稳，无明显波动
C.情绪偏低，偶尔低落
D.情绪长期低落，难以振作
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7.
您当前心理压力为
A.几乎无压力
B.压力较小，可轻松调节
C.压力中等，时长感到紧绷
D.压力极大，难以承受
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8.
您日常焦虑，烦躁情绪出现频率为
A.几乎没有
B.偶尔出现，很快缓解
C.经常出现，持续时间较长
D.时刻处于焦虑烦躁状态
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9.
在生活学习中，您的整体心态为
A.乐观自信，积极面对
B.心态平和，顺其自然
C.容易消极，时常自我怀疑
D.悲观迷茫，易自我否定
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10.
哪些因素易影响您的心情和心理状态？（多选）【多选题】
A.学业考试压力
B.人际关系矛盾
C.睡眠质量不佳
D.未来规划迷茫
E.家庭，生活琐事
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11.
对于改善大学生睡眠质量、维护心理健康，您有什么建议或意见？
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