高中生睡眠质量与学习效率的关系研究

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1.
你所在的年级
高一
高二
高三
*
2.
你每天平均睡几个小时（23：00～6：
≤4小时
4～5小时
5～6小时
6～7小时
≥7小时
*
3.
你通常几点入睡
23：00前
23：00～24：00
0：00～1：00
1：00～2：00
2：00以后
*
4.
你认为自己睡眠质量如何
很好
一般
较差
很差
*
5.
你白天上课时是否很容易犯困
从不
偶尔
经常
总是
*
6.
你认为自己的课堂注意力程度
很好
一般
较差
很差
*
7.
你认为睡眠对自己学习效率的影响程度
一点也不影响
一般
影响较大
影响很大
不清楚
*
8.
你睡眠不好时测试成绩/学习效率趋势
上升
稳定
下降
波动大
我睡眠很好
*
9.
你会因为学习压力大而失眠吗？
经常
有时
很少
从不
*
10.
你认为影响自己睡眠状况的因素【多选题】
学习压力
课业未完成
周遭环境吵闹
无任何影响因素
*
11.
以下哪种方式能提高你的睡眠质量？【多选题】
听舒缓的音乐
一个安静的环境
保持愉悦的心情
其他
*
12.
你觉得睡眠不足，会影响你第二天的学习状态吗？
影响很大
有些影响
影响不大
没有影响
*
13.
你晚上睡前大脑活动活跃程度
什么也不想
会想些东西
想很多东西
14.
为了提升睡眠，你用过哪些办法？
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