大学生熬夜情况调查[复制]

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1.
您的性别：
男
女
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2.
你所在的年级？
大一
大二
大三
大四
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3.
你平时的住宿方式?
A. 校内宿舍
B. 校外租房
C. 居家走读
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4.
你平时一般几点入睡?
A.22:30 前
B.22:30–23:30
C.23:30–00:30
D.1:30后
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5.
每天一般睡眠时间有多久？
少于6小时
6-7小时
7-8小时
多于8小时
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6.
一个星期熬夜多少天？
不熬夜
1-3天
4-6天
每天
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7.
熬夜的原因？【多选题】
学习
玩游戏
聊天
看电影
失眠
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8.
熬夜后你会选择补觉吗?
A. 每天午休补觉
B. 只在周末长时间补觉
C. 偶尔抽空小憩
D. 几乎不补觉
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9.
熬夜对你的学习效率影响如何?
A. 没有影响
B. 稍微下降
C. 明显下降
D. 严重下降，学不进去
E. 不清楚
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10.
熬夜后你白天通常会?
A. 精神很好，不受影响
B. 轻微犯困，偶尔走神
C. 明显疲惫，经常打瞌睡
D. 头晕烦躁，很难集中注意力
E. 身体不舒服（心慌、头痛等）
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11.
熬夜是否会影响你的情绪状态?
A. 不会
B. 偶尔烦躁
C. 经常容易焦虑、低落、易怒
D. 情绪波动很大
E. 不清楚
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12.
你有没有因为熬夜出现过以下情况?
A. 没有任何不适
B. 长痘、皮肤变差
C. 记忆力下降、健忘
D. 肠胃不适、食欲变差
E. 免疫力下降，容易感冒
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13.
你是否尝试过改善熬夜习惯?
A. 多次尝试，成功调整作息
B. 尝试过，但坚持不久
C. 想过但没有行动
D. 完全没想过调整
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14.
你觉得哪些方式能帮助你早睡?【多选题】
A. 减少睡前使用手机
B. 制定作息计划
C. 营造安静黑暗的睡眠环境
D. 同伴互相监督早睡
E. 没有办法改善
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15.
你是否存在 “报复性熬夜”（白天忙，只有晚上时间属于自己所以不愿睡）?
A. 经常是这样
B. 偶尔会有
C. 很少
D. 完全没有
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16.
1. 你是否因为熬夜产生焦虑、自责的心理?
A. 经常自责焦虑
B. 偶尔会内疚
C. 知道不好但没有心理负担
D. 觉得熬夜很正常
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17.
你认为造成大学生熬夜的最主要社会原因?【多选题】
A. 课业压力大、任务集中
B. 娱乐方式丰富吸引力强
C. 没有严格作息约束，自主时间多
D. 当代年轻人普遍睡眠观念松散
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18.
你使用过哪些助眠方式?【多选题】
A. 听白噪音、助眠音乐
B. 泡脚、拉伸放松
C. 冥想
D. 服用助眠产品 E. 都没有用过
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19.
如果学校开展睡眠科普活动，你愿意参加吗?
A. 非常愿意
B. 可以试试
C. 无所谓
D. 不愿意
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20.
你觉得学校可以从哪些方面改善学生熬夜问题?【多选题】
A. 合理布置作业，减少深夜赶工
B. 加强睡眠健康宣传
C. 优化宿舍管理，维持夜间安静
D. 没有办法改善
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