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PERMA 心盛量表
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以下有23道题目，每道题目下面各有一个标度尺，其中“0”表示“非常低的水平”， “10”表示“非常高的水平”。请您根据自己的真实情况，选择相应的数字并打上“√”。
*
1.
总体而言，您在多大程度上过着有目标、有意义的生活?
一点也不
完全
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
*
2.
您常感到您正朝着实现自己的目标进步吗?
从来没有
总是
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
*
3.
您常专注于正在做的事情吗?
从来没有
总是
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
*
4.
总体而言，您认为自己健康状况如何?
非常糟糕
极好
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
*
5.
总体而言，您常感到开心吗?
从来没有
总是
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
*
6.
当有需要时，您在多大程度上会接受别人的帮助和支持?
一点也不
完全
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
*
7.
总体而言，您常感到焦虑吗?
从来没有
总是
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
*
8.
您常实现您给自己设定的重要目标吗?
从来没有
总是
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
*
9.
总体而言，您在多大程度上感到自己所做的事情是有价值的、值得做的?
一点也不
完全
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
*
10.
总体而言，您常有积极向上的心态吗?
从来没有
总是
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
*
11.
总体而言，您在多大程度上对一些事物感到兴奋、产生兴趣?
一点也不
完全
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
*
12.
在日常生活中，您感到有多孤独?
一点也不
完全
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
*
13.
您对自己目前的身体健康状况有多满意?
一点也不
完全
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
*
14.
总体而言，您常感到生气吗?
从来没有
总是
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
*
15.
您在多大程度上有被爱的感觉?
一点也不
完全
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
*
16.
您常能承担自己的责任吗?
从来没有
总是
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
*
17.
总体而言，您在多大程度上感到生活有方向感?
一点也不
完全
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
*
18.
与同性别的同龄朋友相比，您的健康状况如何?
非常糟糕
极好
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
*
19.
您对自己的人际关系有多满意?
一点也不
完全
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
*
20.
总体而言，您常感到伤心吗?
从来没有
总是
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
*
21.
在做自己喜欢的事情时，您常因专注而忘记时间吗?
从来没有
总是
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
*
22.
总体而言，您在多大程度上感到满足?
一点也不
完全
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
*
23.
考虑所有因素，您认为自己有多幸福?
一点也不
完全
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
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