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大学生拖延症情况问卷调查
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亲爱的同学：
你好！为了解大学生拖延症的实际情况，探究其影响因素与表现形式，我们开展此次问卷调查。问卷答案无对错之分，所有数据仅用于学术研究，严格保密。请根据你的真实情况与感受作答，感谢你的支持与配合！
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1.
您的性别是:
男
女
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2.
您所在的年级:
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
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3.
您的专业学科类别:
文科类
理科类
工科类
艺体类
其他
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4.
当任务有明确截止日期时，您是否会频繁推迟开始时间？
A.几乎不会
B.偶尔会（1-2次/月）
C.经常会（3-5次/月）
D.几乎每次都会
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5.
对于没有明确截止日期的任务（如长期阅读计划、技能学习），您的状态是：
A. 主动制定计划并执行
B. 偶尔推进，但容易中断
C. 只在有压力时做一点
D. 很少开始，长期搁置
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6.
完成任务的过程中，您是否会频繁被其他事打断（如刷手机、聊八卦等）？
A. 几乎不会
B. 偶尔会（打断后能快速回到任务）
C. 经常会（打断后需要很久才能专注）
D.几乎全程被打断
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7.
当任务过程中遇到困难时，你会？
A. 立刻想办法解决，不中断任务
B. 暂时搁置，当天内继续尝试
C. 搁置几天，等“有思路”再做
D. 直接拖延到不得不处理时
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8.
你是否曾因为拖延，导致睡眠不足（如熬夜赶任务）？
A. 从未有过
B. 偶尔有过
C. 经常有过
D. 每周都会因为拖延熬夜
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9.
你拖延时，最常做的“分心事”是？（可多选）
【多选题】
A. 刷社交媒体（微信、微博、小红书）
B. 看视频（追剧、刷短视频、看电影）
C. 玩游戏（手机游戏、电脑游戏）
D. 聊天（和朋友聊微信、打电话）
E. 做无关小事（吃零食、发呆、整理东西）
G.其他
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10.
您认为自己拖延的原因是？（可多选）
【多选题】
A. 任务太枯燥/没兴趣
B. 觉得任务太难，怕做不好
C. 总觉得“还有时间”，不够紧迫
D. 容易被手机、游戏等娱乐吸引
E. 缺乏明确的计划，不知道从哪开始
F. 周围环境太吵，无法专注
G. 其他
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11.
当周围同学都在拖延（如一起刷手机、不写作业）时，您是否会更难专注于任务？
A. 几乎不会（不受他人影响）
B. 偶尔会（需要刻意提醒自己）
C. 经常会（跟着一起拖延）
D. 几乎每次都会（完全被带动）
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12.
您使用手机的主要场景中，哪类行为容易让您拖延任务？（可多选）
【多选题】
A. 刷短视频（如抖音、快手）
B. 刷社交平台（如微信、微博）
C. 玩游戏
D. 看剧/看小说
E. 聊天
F. 其他
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13.
拖延是否曾导致您的任务质量下降（如作业敷衍、报告粗糙？
A. 几乎没有
B. 偶尔有（1-2次/学期）
C. 经常有（3-5次/学期）
D. 几乎每次拖延都会
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14.
因拖延完成任务后，您是否会频繁感到焦虑、自责或后悔？
A. 几乎不会
B. 偶尔会（情绪很快缓解）
C. 经常会（情绪持续1-2天）
D. 几乎每次都会（情绪影响正常生活）
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15.
拖延是否曾影响您的其他计划（如错过聚会、无法休息）？
A. 几乎没有
B. 偶尔有
C. 经常有
D. 几乎每次拖延都会
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16.
您认为拖延对您的学习成绩（如考试分数、课程评分）有影响吗？
A. 几乎没有影响
B. 有轻微影响（偶尔拉低分数）
C. 有明显影响（多次因拖延丢分）
D. 有严重影响（导致挂科或重修）
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17.
您是否意识到自己有拖延的习惯？
A. 完全没意识到
B. 偶尔意识到，但觉得没关系
C. 经常意识到，且想改变
D. 一直意识到，但不知道怎么改
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18.
您是否尝试过改善拖延（如列计划表、定闹钟）？
A. 从未尝试过
B. 尝试过1-2次，但没坚持
C. 尝试过多次，偶尔能坚持
D. 一直在坚持，且有明显效果
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19.
您认为以下哪种方式对改善拖延最有帮助？（可多选）
【多选题】
A. 制定详细的任务计划表（拆分步骤）
B. 找同学/朋友一起监督
C. 减少手机使用时间（如用APP锁机）
D. 提前设定“提前截止日”（比实际截止日早1天）
E. 把大任务拆成小任务，完成后奖励自己
F. 其他
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20.
如果有简单易操作的拖延改善方法（如时间管理技巧），您是否愿意尝试？
A. 完全不愿意
B. 可能愿意，但要看是否麻烦
C. 很愿意，希望能改善
D. 非常愿意，已经在找方法
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