抚市中学心理健康测评问卷

亲爱的同学，你好！这份问卷旨在了解你的心理状态，帮助你更好地认识自己，所有信息仅用于学术研究与心理辅导，我们将严格保密，不会泄露你的任何隐私，请放心如实作答。答案无对错之分，你的真实想法对我们非常重要，请根据最近一个月的实际情况选择。
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1.你所在的班级和年级
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2.姓名
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3.你的性别
A.男
B.女
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4. 你每天的睡眠时间大约是？
A. 8小时及以上
B. 7 - 8小时
C. 6 - 7小时
D. 6小时以下
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5. 你有规律的运动习惯吗？
A. 每天都运动
B. 每周3 - 5次
C. 每周1 - 2次
D. 几乎不运动
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6. 过去一个月，你感到开心快乐的频率是？
A. 几乎每天
B. 一周3 - 4天
C. 一周1 - 2天
D. 几乎没有
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7. 遇到烦心事时，你的情绪低落通常会持续多久？
A. 几小时
B. 1 - 2天
C. 3 - 5天
D. 一周以上
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8. 你是否经常无缘由地感到焦虑不安？
A. 从不
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
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9. 在班级里，你觉得和同学们的关系如何？
A. 非常融洽，有很多好朋友
B. 比较融洽，有几个谈得来的朋友
C. 一般，关系不亲不疏
D. 不太融洽，和部分同学有矛盾
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10. 当和朋友发生争吵后，你通常会怎么做？
A. 主动沟通，解决矛盾
B. 等对方先开口
C. 冷战，互不理睬
D. 直接断交
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11. 你愿意在课堂上主动发言、表达自己的观点吗？
A. 非常愿意
B. 比较愿意
C. 不太愿意
D. 非常不愿意
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12. 面对学习任务，你通常会？
A. 积极主动，提前规划
B. 能完成任务，但比较被动
C. 经常拖延，需要督促
D. 抗拒学习，逃避任务
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13. 考试成绩不理想时，你会？
A. 分析原因，总结经验
B. 有些失落，但很快调整
C. 沮丧很久，影响学习动力
D. 否定自己，怀疑能力
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14. 你对自己的外貌、性格、能力等方面满意吗？
A. 非常满意
B. 比较满意
C. 不太满意
D. 非常不满意
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15. 当别人指出你的缺点时，你会？
A. 虚心接受，努力改正
B. 思考对方说的是否有道理
C. 抵触，觉得对方在挑刺
D. 非常难过，陷入自我怀疑
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16. 你是否清楚自己的兴趣爱好和特长？
A. 非常清楚
B. 比较清楚
C. 不太清楚
D. 完全不清楚
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17. 当感到压力大时，你会选择什么方式缓解？（可多选）【多选题】
A. 听音乐
B. 运动
C. 和朋友倾诉
D. 写日记
E. 玩游戏
F. 其他（请注明）
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18. 你觉得自己是一个怎样的人？
A. 有优点也有缺点，能接纳自己的不完美
B. 觉得自己很多地方不如别人，经常自卑
C. 觉得自己很优秀，别人都比不上自己
D. 不清楚自己的特点，别人说我好就是好，说我差就是差
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19. 你和同学、朋友的相处情况更接近以下哪种？
A. 有3-5个知心朋友，遇到问题能互相倾诉
B. 有普通同学玩伴，但很少和人说心里话
C. 几乎没有固定玩伴，经常一个人吃饭、自习
D. 和同学有矛盾时，不知道怎么化解，会刻意躲避
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20. 面对父母的唠叨或意见分歧，你通常会？
A. 耐心听他们说完，再表达自己的想法
B. 表面答应，心里不认同
C. 直接反驳、吵架，不想沟通
D. 沉默不语，躲回房间回避
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