大学生内卷现象及其内在焦虑现状调查问卷

一、个人基本信息
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1.
1.你的性别：
A. 男
B. 女
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2.
2.你所在的年级：
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生及以上
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3.
3.你就读的专业类型：
A. 文史哲类
B. 经管法类
C. 理工类
D. 艺术类
E. 医学类
F. 其他
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4.
4.你未来的发展规划倾向于：
A. 直接就业
B. 国内考研/保研
C. 出国留学
D. 考公/考编/进入体制内
E. 自主创业
F. 尚未确定
二、大学生内卷行为认知与参与情况
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5.
5.你是否了解“内卷”（非理性内部竞争、无意义的内耗）这一现象？
A. 非常了解，深有体会
B. 比较了解，听过相关讨论
C. 一般，略有耳闻
D. 不太了解
E. 完全不了解
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6.
6.你认为自己身处内卷环境中吗？
A. 完全是，身边处处是内卷
B. 大部分时候是
C. 偶尔是
D. 几乎不是
E. 完全不是
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7.
7.你在以下哪些场景中感受到明显的内卷压力？【多选题】
A. 课程学习（熬夜刷题、重复预习复习、过度追求高分）
B. 考试考证（盲目报考各类证书、扎堆备考热门考试）
C. 社团/学生工作（争抢职位、过度表现、形式化忙碌）
D. 实习实践（争抢优质实习、盲目积累实习经历）
E. 竞赛科研（跟风参赛、为了履历参与无意义项目）
F. 人际交往（攀比生活、消费、人脉资源）
G. 升学就业（考研考公扎堆、盲目追求大厂/名校）
H. 基本感受不到内卷压力
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8.
8.你如何区分良性竞争与内卷式内耗？
A. 能清晰区分，只会参与良性竞争
B. 大致能区分，偶尔会陷入内卷内耗
C. 难以区分，觉得竞争和内卷没有明显界限
D. 从未思考过这个问题
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9.
9.身处内卷环境中，你是否产生过心理焦虑情绪？
A. 长期处于焦虑状态，难以缓解
B. 经常焦虑，影响日常学习生活
C. 偶尔焦虑，可自我调节
D. 很少焦虑
E. 完全不焦虑
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10.
10.内卷给你带来的焦虑主要体现在哪些方面？【多选题】
A. 学业焦虑（担心成绩落后、挂科、无法毕业）
B. 升学焦虑（担心考研失败、保研无望、留学申请难）
C. 就业焦虑（担心找不到好工作、竞争力不足、未来发展差）
D. 自我否定焦虑（觉得自己不够优秀、不如他人、自我价值感低）
E. 时间焦虑（感觉时间不够用、忙碌却无收获、效率低下）
F. 未来迷茫焦虑（对人生方向不确定、不知道该如何努力）
G. 人际交往焦虑（担心被孤立、迎合他人、社交内耗）
H. 无相关焦虑
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11.
11.内卷引发的焦虑对你的日常生活影响程度？
A. 严重影响，导致失眠、食欲不振、注意力不集中
B. 影响较大，学习效率下降、情绪低落
C. 略有影响，偶尔情绪烦躁
D. 几乎无影响
E. 完全无影响
*
12.
12.内卷是否让你产生过自我怀疑、自我否定的心理？
A. 频繁出现，长期否定自身价值
B. 偶尔出现，遇到挫折时会自我怀疑
C. 很少出现，能坚定认可自己
D. 从未出现
四、内卷焦虑的应对方式
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13.
13.当你因内卷产生焦虑时，你会采取哪些方式缓解？【多选题】
A. 自我调节，调整心态、自我安慰
B. 向家人、朋友、同学倾诉
C. 运动、听歌、追剧、打游戏等娱乐方式
D. 减少内卷行为，专注自身目标
E. 寻求心理咨询师帮助
F. 置之不理，任由情绪发展
G. 阅读、学习相关内容提升认知
H. 其他
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14.
14.你希望通过哪些方式减少内卷、缓解焦虑？【多选题】
A. 学校开展心理健康讲座、焦虑疏导活动
B. 优化学业评价体系，不唯分数/成绩论
C. 明确自身目标，制定专属学习生活规划
D. 减少盲目攀比，专注自我成长
E. 家人和老师的理解与引导
F. 营造轻松的校园竞争氛围
G. 社会降低功利化竞争导向，拓宽发展路径
H. 学校开展生涯规划指导课程
I. 其他
五、内卷本质认知与社会环境认知
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15.
15.你认为大学生内卷现象产生的最核心根源是？
A. 高校扩招，毕业生人数增多，竞争加剧
B. 社会资源有限，优质升学、就业岗位稀缺
C. 功利化的社会价值观，唯学历、唯名校、唯成绩
D. 大学生自身缺乏独立认知，盲目跟风攀比
E. 学校教育评价体系单一
F. 家庭过高的期待与压力
六、整体看法与建议
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16.
16.你认为大学生内卷现象未来会如何发展？
A. 愈发严重，焦虑持续加剧
B. 保持现状，不会有太大变化
C. 逐渐缓解，大家开始理性竞争
D. 不好判断
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17.
17.你认为想要从根本上缓解大学生内卷与焦虑，最关键的举措是什么？【多选题】
A. 改革教育与社会评价体系
B. 拓宽大学生就业、升学发展路径
C. 引导大学生树立正确的价值观与自我认知
D. 社会营造更包容的发展氛围
E. 其他
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