压力管理

心理小组调查，收集信息匿名且保密，谢谢大家抽出宝贵的时间填写哦！
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1.
你最近是否经常感到紧张或焦虑？
是
否
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2.
你觉得自己目前的压力水平是多少？
不满意(0)
满意(100)
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3.
当你感到压力时，身体通常会出现哪些信号？【多选题】
头痛
失眠
胃疼
心跳加速
发抖
手脚冰凉
注意力不集中
其他
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4.
你用什么方法来判断自己的压力水平？【多选题】
情绪记录
身体症状监测
观察自己的行为变化
其他
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5.
哪些因素最容易给你带来压力？【多选题】
工作量/学习量，截止日期
人际关系
经济负担
健康问题
笔试面试等考核
社交媒体影响
其他
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6.
当你感到压力时，最常采用的方法是哪些？【多选题】
运动
玩手机等电子产品
向他人倾诉
正念冥想
听音乐
深呼吸
睡觉
时间管理
其他
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7.
当你面对压力时，是否会向他人寻求支持？
是
否
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8.
请给下列缓解压力的方式的有效程度进行排序。【排序题】
  • 运动
  • 玩手机等电子产品
  • 向他人倾诉
  • 正念冥想
  • 听音乐
  • 深呼吸
  • 睡觉
  • 时间管理
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9.
你觉得压力所带来的利大还是弊大？
利
弊
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10.
压力的好处？【多选题】
提升效率
发掘潜能
增强心理韧性
都不是
其他
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11.
压力的坏处？【多选题】
身体系统损伤
心理健康风险
引发不良习惯
其他
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