关于高中生学习状态与校园文化实践的调研问卷

1.你的性别是?【单选题】

男

女

其他

2.你的年级是?【单选题】

高一

高二

高三

4.你最近的综合成绩大致位于年级的什么位置?【单选题】（仅作群体分析，请勿有压力）

前20%

20%—50%

50%—80%

后20%

5.过去一周，你平均每天的睡眠时间大约是?【单选题】

少于6小时

6~7小时

7~8小时

8小时以上

6.请评估以下描述与你的符合程度（1=完全不符合，5=完全符合）:【矩阵量表题】

	1	2	3	4	5
a.我经常感到学业任务多得难以应付。
a.我经常感到学业任务多得难以应付。
b.我会因为担心成绩落后于同学而感到焦虑。
b.我会因为担心成绩落后于同学而感到焦虑。
c.即使完成了学习任务，我仍然会觉得不够，想再多学一点。
c.即使完成了学习任务，我仍然会觉得不够，想再多学一点。
d.我感到自己的努力与获得的成绩/回报不成正比。
d.我感到自己的努力与获得的成绩/回报不成正比。
e.我常常觉得学习生活单调、缺乏乐趣。
e.我常常觉得学习生活单调、缺乏乐趣。

7.你认为，你所在班级或朋友圈中，“内卷” 的氛围明显吗?【单选题】

8.下列哪些是你曾经历过或观察到的“内卷”行为?（可多选）【多选题】

熬夜完成远超必要难度的作业

参加多个同质化的课外补习班

过度追求作业或笔记的形式美观

在已经掌握的知识点上反复刷题

休息时间（如课间、体育课）仍用于学习

不愿与同学分享学习资料或心得

其他

9.你目前是否参加了校外课外辅导班或请了家教?【单选题】

是，主要为应对中/高考的学科辅导

是，主要为学科竞赛或特长提升

是，主要为兴趣培养（如艺术、体育、编程等）

没有参加

10.（如果参加了课外辅导）平均每周用于课外辅导的时间大约是?【单选题】

少于3小时

3—6小时

6—9小时

9小时以上

11.你如何看待参加课外辅导班这件事?【单选题】

很有必要，是提升成绩的关键

大部分人都上，不上会感到焦虑或落后

看情况，只补自己确实薄弱的科目

是一种额外的负担，如果可以选择并不想上

与我无关，没有上

其他

12.请评估以下描述与你的符合程度（1=完全不符合，5=完全符合）:【矩阵量表题】

	1	2	3	4	5
a.我经常感到学业任务多得难以应付。
a.我经常感到学业任务多得难以应付。
b.我会因为担心成绩落后于同学而感到焦虑。
b.我会因为担心成绩落后于同学而感到焦虑。
c.即使完成了学习任务，我仍然会觉得不够，想再多学一点。
c.即使完成了学习任务，我仍然会觉得不够，想再多学一点。
d.我感到自己的努力与获得的成绩/回报不成正比。
d.我感到自己的努力与获得的成绩/回报不成正比。
e.我常常觉得学习生活单调、缺乏乐趣。
e.我常常觉得学习生活单调、缺乏乐趣。

13.你平均每周参加学校内社团或兴趣小组活动的频率是?【单选题】

14.坚持最久或投入最多的个人爱好是什么?【填空题】（例如:弹吉他、打篮球、画漫画、玩某款游戏、研究历史等）

15.你平均每天用于上述爱好的时间大约是?【单选题】

16.你和朋友之间是否常用一些特定的词、梗或表情包来形容学习状态或调侃压力?【单选题】

是的，有我们自己的一套“黑话”

会借用一些网络流行梗

很少，基本不用

完全不

17.你们创造或使用这些“黑话”的主要场合是?（可多选）【多选题】

18.当你感到“被卷的”压力大或情绪低落时，你更倾向于如何表达?【多选题】【多选题】

在社交媒体（朋友圈、微博等）上隐晦地发状态

在私人小群或对亲密朋友直接吐槽

写日记或仅在无人处自己消化

通过创作（如写段子、画图、做视频）来转化情绪

基本不表达，习惯自我压抑

其他

19.在学习上，你和同学之间是否存在以下互助行为?（可多选）【多选题】

分工整理复习资料或笔记，然后共享

建立“作业答案互查”小群

约定在非学习时间绝不讨论学习

安排集体自习

考试前组织小型“猜题”或“重点梳理”会

没有上述行为

其他

20.在非学习时间，你和朋友最常一起进行的、让你感到放松的活动是什么?【多选题】【多选题】

21.你认为你和朋友之间形成的这些小圈子、小活动，最主要的功能是什么?【多选题】【多选题】

情感支持型:主要是倾诉、获得理解和安慰

实用互助型:主要是资源共享、解决问题

快乐共创型:主要是创造乐趣、逃离压力

身份认同型:找到归属感，确认“我们是一类人”

其他

22.在学校里，有没有一个不属于教室的、能让你逃离“内卷”氛围的且感到放松的“秘密角落”?【单选题】

有，我经常去或想去

有，但很少去

没有特别留意或没有这样的地方

23.（如果有）这个空间对你而言，最重要的意义是?【多选题】

24.你最主要的线上社交和情绪出口是?【单选题】

微信/QQ上的现实好友小群

微博、小红书等社交媒体

B站、豆瓣、贴吧等兴趣社区

游戏中的社交系统

基本不进行线上社交

25.你的个人爱好或投入的社交圈子，在多大程度上帮助你缓冲了“内卷”带来的心理消耗?【单选题】

帮助极大，是我的“减压阀”和能量来源

帮助较大，能有效恢复状态

帮助一般，只有短暂的放松

帮助很小，两者是分开的

没有帮助，甚至有时冲突

其他

26.通过这些学习之外的活动，你是否感觉自己发展出了不同于“卷王”或“摆烂者”的、更令你舒适的自我形象?【单选题】

是的，我清晰地感受到自己更丰富的身份。请详细说说是什么身份

有一些感觉，但不太明确。细说说？

很少，我主要还是被看作一个努力或普通的学生。

完全没有。

27.你觉得你的这些应对压力和寻找快乐的方式，在多大程度上帮助你抵御了“内卷”带来的倦怠感?【单选题】

非常有效，让我能保持相对平和的心态

比较有效，能阶段性缓冲

效果一般，压力还是主要存在

没什么效果，两者是割裂的

28.整体来看，你如何评价自己在“应对升学压力”和“守护个人兴趣”之间的状态?【单选题】

自主平衡者:我能较好地掌控两者，有自己的节奏。

矛盾纠结者:我时常感到被拉扯，想兼顾却很难。

系统顺应者:大部分精力用于适应系统要求，个人世界被压缩。

自我优先者:我更倾向于优先保障个人兴趣和社交，学业上“过得去就行”。

疲惫失守者:我感到难以应付，两者都处理不好。

其他补充请填写

29.你觉得自己与当前“内卷”模式之间的关系更接近哪一种?【单选题】

系统内的灵活航行员:我了解规则，但有自己的节奏和避风港。

疲惫的被动参与者:我被推着走，很累，但难以停下。

积极的协商者:我一边参与，一边和同伴创造自己的规则来减少伤害。

系统的疏离者:我尽可能减少卷入，重心放在系统外的事物上。

其他补充请填写

30.抛开所有限制，你心目中一个理想的高中日常，应该包含哪些元素?（例如:更多自主安排的时间、更有趣的选修课、更支持性的师生关系等，请自由列举）【填空题】

31.如果请你设计一项校园活动，旨在帮助同学们更健康地应对压力、缓解“内卷”，你会想到什么?（请简单描述）【填空题】