综合调研

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ESS
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7.

坐着读书

从不
偶尔
经常
几乎总是
*
8.

看电视

从不
偶尔
经常
几乎总是
*
9.

在公共场所安静坐着(如剧院或会议)

从不
偶尔
经常
几乎总是
*
10.

作为乘客在长途车上行使一小时不停

从不
偶尔
经常
几乎总是
*
11.

午后休息时躺下

从不
偶尔
经常
几乎总是
*
12.

与人交谈时静坐

从不
偶尔
经常
几乎总是
*
13.

午餐后(未饮酒)安静休息

从不
偶尔
经常
几乎总是
*
14.

开车时在交通堵塞中停下几分钟

从不
偶尔
经常
几乎总是
饮食调查:
*
15.
粗粮(糙米、燕麦、藜麦、玉米、红豆、绿豆等)的频率
5-7天/周
3-4天/周
1-2天/周
<1天/周
*
16.
粗粮的平均每次摄入量
50g以下(约小半碗)
50-100g(约半碗)
100-200g(约一碗)
200g以上
*
17.
红肉(猪、牛、羊)的频率
5-7天/周
3-4天/周
1-2天/周
<1天/周
*
18.
红肉的平均每次摄入量
50g以下(半个拳头)
50-100g(一个拳头)
100-200g(两个拳头)
200g以上
*
19.
白肉(鸡、鸭、鱼、虾等)的频率
5-7天/周
3-4天/周
1-2天/周
<1天/周
*
20.
白肉的平均每次摄入量
50g以下
50-100g
100-200g
200g以上
*
21.
豆制品(豆腐、豆浆、豆皮等)的频率
5-7天/周
3-4天/周
1-2天/周
<1天/周
*
22.
豆制品的平均每次摄入量
50g以下(半杯豆浆)
50-100g(1杯)
100-200g(2杯)
200g以上
*
23.
奶制品(牛奶、奶酪等)的频率
5-7天/周
3-4天/周
1-2天/周
<1天/周
*
24.
奶制品的平均每次摄入量
50g以下(半杯)
50-100g(1杯)
100-200g(2杯)
200g以上
*
25.
蛋类的频率
5-7天/周
3-4天/周
1-2天/周
<1天/周
*
26.
蛋类的平均每次摄入量
半个
1个
2个
2个以上
*
27.
蔬菜(所有蔬菜)的频率
5-7天/周
3-4天/周
1-2天/周
<1天/周
*
28.
蔬菜的平均每次摄入量
50g以下(半碗)
50-100g(1碗)
100-200g(2碗)
200g以上
*
29.
水果的频率
5-7天/周
3-4天/周
1-2天/周
<1天/周
*
30.
水果的平均每次摄入量
50g以下(半个苹果)
50-100g(1个)
100-200g(2个)
200g以上
*
31.
坚果(核桃、南瓜籽、亚麻籽等)的频率
5-7天/周
3-4天/周
1-2天/周
<1天/周
*
32.
坚果的平均每次摄入量
10g以下(一小把)
10-20g(一把)
20-30g(两把)
30g以上
*
33.
油炸食品(炸鸡、薯条等)的频率
5-7天/周
3-4天/周
1-2天/周
<1天/周
*
34.
含糖饮料(奶茶、可乐等)的频率
5-7天/周
3-4天/周
1-2天/周
<1天/周
*
35.
加工肉制品(香肠、培根等)的频率
5-7天/周
3-4天/周
1-2天/周
<1天/周
*
36.
深海鱼(三文鱼、沙丁鱼等)的频率
5-7天/周
3-4天/周
1-2天/周
<1天/周
*
37.
绿叶蔬菜(菠菜、西兰花等)的频率
5-7天/周
3-4天/周
1-2天/周
<1天/周
*
38.
鸡蛋的频率
5-7天/周
3-4天/周
1-2天/周
<1天/周
*
39.
牛奶/酸奶(无糖)的频率
5-7天/周
3-4天/周
1-2天/周
<1天/周
*
40.
香蕉的频率
5-7天/周
3-4天/周
1-2天/周
<1天/周
*
41.
坚果(核桃、南瓜籽)的频率
5-7天/周
3-4天/周
1-2天/周
<1天/周
*
42.
豆制品(豆腐、豆浆)的频率
5-7天/周
3-4天/周
1-2天/周
<1天/周
*
43.
过去一个月内,您是否有以下肠道不适?(可多选)【多选题】
腹胀/胀气
便秘
腹泻
腹痛
无明显不适
其他肠道反应
*
44.
过去一个月内,您出现上述肠道不适的频率大约是?
几乎每天
每周3-5次
每周1-2次
几乎没有
*
45.
过去7天内,您睡前2小时内是否吃过以下食物?(可多选)【多选题】
水果(尤其是香蕉)
坚果(核桃、南瓜籽等)
牛奶/酸奶
豆制品(豆腐、豆浆)
薯片/饼干等膨化食品
巧克力/糖果
油炸食品
没吃过任何东西
*
46.
您觉得睡前吃这些食物后,当晚睡眠质量如何?
明显变差
稍微变差
无影响
稍微变好
明显变好
*
47.
过去7天内,您晚饭主要包含以下哪些食物?(可多选)【多选题】
粗粮(糙米、燕麦、玉米等)
豆类及豆制品
绿叶蔬菜
菌菇类(香菇、金针菇等)
红肉(猪、牛、羊)
白肉(鸡、鸭、鱼、虾)
蛋类
奶制品
油炸食品
不知道/不记得
睡眠情况
*
48.
在最近一个月中,您晚上上床睡觉通常是——点钟。
*
49.
在最近一个月中,您每晚通常要多长时间才能入睡(从上床到入睡):——-分钟。
*
50.
在最近一个月中,您每天早上通常———点钟起床。
*
51.
在最近一个月中,您每晚通常要多长时间才能入睡(从上床到入睡):——分钟。
*
52.

在最近一个月中,您是否因下列情况影响睡眠而烦恼,并描述其程度:

A.不能在30分钟内入睡:
(1)过去一个月没有
(2)每周平均不足一个晚上
(3)每周平均有一或两个晚上
(4)每周有平均三个或更多晚上
*
53.

B.在晚上睡眠过程中醒来或早醒(凌晨醒后不容易再次入睡):

(1)过去一个月没有
(2)每周平均不足一个晚上
(3)每周平均有一或两个晚上
(4)每周有平均三个或更多晚上
*
54.
C.晚上起床上洗手间:
(1)过去一个月没有
(2)每周平均不足一个晚上
(3)每周平均有一或两个晚上
(4)每周有平均三个或更多晚上
*
55.

D.晚上睡觉时出现不舒服的呼吸:

(1)过去一个月没有
(2)每周平均不足一个晚上
(3)每周平均有一或两个晚上
(4)每周有平均三个或更多晚上
*
56.

E.晚上睡觉出现大声咳嗽或鼾声:

(1)过去一个月没有
(2)每周平均不足一个晚上
(3)每周平均有一或两个晚上
(4)每周有平均三个或更多晚上
*
57.

F.晚上睡觉感到寒冷:

(1)过去一个月没有
(2)每周平均不足一个晚上
(3)每周平均有一或两个晚上
(4)每周有平均三个或更多晚上
*
58.

G.晚上睡觉感到太热:

(1)过去一个月没有
(2)每周平均不足一个晚上
(3)每周平均有一或两个晚上
(4)每周有平均三个或更多晚上
*
59.

H.晚上睡觉做恶梦:

(1)过去一个月没有
(2)每周平均不足一个晚上
(3)每周平均有一或两个晚上
(4)每周有平均三个或更多晚上
*
60.

I.晚上睡觉身上出现疼痛不适:

(1)过去一个月没有
(2)每周平均不足一个晚上
(3)每周平均有一或两个晚上
(4)每周有平均三个或更多晚上
61.

J. 其他影响睡眠的问题和原因:

如有,请说明这个问题:
*
62.

并描述其程度:

(1)过去一个月没有
(2)每周平均不足一个晚上
(3)每周平均有一或两个晚上
(4)每周有平均三个或更多晚上
*
63.

在最近一个月中,总的来说,您认为自己的睡眠质量:

(1)很好
(2)较好
(3)较差
(4)很差
*
64.
在最近一个月中,您是否要服药物(包括医院和药店购买的药物以及酒精一类)才能入睡:
(1)过去一个月没有
(2)每周平均不足一个晚上
(3)每周平均有一或两个晚上
(4)每周有平均三个或更多晚上
*
65.

在最近一个月中,您是否在开车、吃饭、或参加社会活动时时常感到困倦:

(1)过去一个月没有
(2)每周平均不足一个晚上
(3)每周平均有一或两个晚上
(4)每周有平均三个或更多晚上
*
66.
在最近一个月中,您在积极完成事情上是否感到精力不足:
(1)过去一个月没有
(2)每周平均不足一个晚上
(3)每周平均有一或两个晚上
(4)每周有平均三个或更多晚上
*
67.

如果您是与人同睡一床或有室友,请询问他您在过去一个月里是否出现以下情况:

在您睡觉时,有无打鼾声:
(1)过去一个月没有
(2)每周平均不足一个晚上
(3)每周平均有一或两个晚上
(4)每周有平均三个或更多晚上
*
68.
在您睡觉时,呼吸之间有没有长时间停顿:
(1)过去一个月没有
(2)每周平均不足一个晚上
(3)每周平均有一或两个晚上
(4)每周有平均三个或更多晚上
*
69.

在您睡觉时,您的腿是否有抽动或痉挛:

(1)过去一个月没有
(2)每周平均不足一个晚上
(3)每周平均有一或两个晚上
(4)每周有平均三个或更多晚上
*
70.
在您睡觉或者醒来时,是否出现不能辨认方向或混乱(意识模糊)状态
(1)过去一个月没有
(2)每周平均不足一个晚上
(3)每周平均有一或两个晚上
(4)每周有平均三个或更多晚上
71.
E在您睡觉时,是否有其他睡觉不安宁的情况,如果有,请描述这个问题:
*
72.
并描述其程度:
(1)过去一个月没有
(2)每周平均不足一个晚上
(3)每周平均有一或两个晚上
(4)每周有平均三个或更多晚上
*
73.
 您认为您目前的作息制度是否适合您:
不是
74.
如果不是,您有对自己的建议或想法吗?
GAD-7
*
75.
感觉紧张、焦虑或烦躁
完全不会
好几天
一半以上的日子
几乎每天
*
76.
不能够停止或控制担忧
完全不会
好几天
一半以上的日子
几乎每天
*
77.
对各种各样的事情担忧过多
完全不会
好几天
一半以上的日子
几乎每天
*
78.
很难放松下来
完全不会
好几天
一半以上的日子
几乎每天
*
79.
由于不安而无法静坐
完全不会
好几天
一半以上的日子
几乎每天
*
80.
变得容易烦恼或急躁
完全不会
好几天
一半以上的日子
几乎每天
*
81.
感到似乎将有可怕的事情发生而害怕
完全不会
好几天
一半以上的日子
几乎每天
BDI
*
82.
您最近两周的真实感受
1我不感到忧愁。
2我感到忧愁。
3我整天都感到忧愁,且不能改变这种情绪。
4我非常忧伤或不愉快,以至于我不能忍受。
*
83.
您最近两周的真实感受
1我不感到悲伤
2我感到悲伤。
3我始终悲伤,不能自制。
4我太悲伤或不愉快,不堪忍受。
*
84.
您最近两周的真实感受
1我没有感到失败。
2我觉得比一般人失败要多些。
3回首往事,我能看到的是很多次失败。
4我觉得我是一个完全失败的人。
*
85.
您最近两周的真实感受
1我从各种事件中得到很多满足。
2我不能从各种事件中感受到乐趣。
3我不能从各种事件中得到真正的满足。
4我对一切事情不满意或感到枯燥无味。
*
86.
您最近两周的真实感受
1我不感到有罪过。
2我在相当的时间里感到有罪过。
3我在大部分时间里觉得有罪。
4我在任何时候都觉得有罪。
*
87.
您最近两周的真实感受
1我没有觉得受到惩罚。
2我觉得可能会受到惩罚。
3我预料将受到惩罚。
4我觉得正受到惩罚。
*
88.
您最近两周的真实感受
1我对自己并不失望。
2我对自己感到失望。
3我讨厌自己。
4我恨自己。
*
89.
您最近两周的真实感受
1我觉得并不比其他人更不好。
2我要批判自己的弱点和错误。
3我在所有的时间里都责备自己的错误。
4我责备自己把所有的事情都弄坏了。
*
90.
您最近两周的真实感受
1我没有任何想弄死自己的想法。
2我有自杀想法,但我不会去做。
3我想自杀。
4如果有机会我就自杀。
*
91.
您最近两周的真实感受
1我哭泣与往常一样。
2我比往常哭得多。
3我一直要哭。
4我过去能哭,但要哭也哭不出来。
*
92.
您最近两周的真实感受
1和过去相比,我生气并不更多。
2我比往常更容易生气发火。
3我觉得所有的时间都容易生气。
4过去使我生气的事,目前一点也不能使我生气了。
*
93.
您最近两周的真实感受
1我对其他人没有失去兴趣。
2和过去相比,我对别人的兴趣减少了。
3我对别人的兴趣大部分失去了。
4我对别人的兴趣已全部丧失了。
*
94.
您最近两周的真实感受
1我作出决定没什么困难。
2我推迟作出决定比过去多了。
3我作决定比以前困难大得多。
4我再也不能作出决定了。
*
95.
您最近两周的真实感受
1觉得我的外表看上去并不比过去更差。
2我担心自己看上去显得老了,没有吸引力。
3我觉得我的外貌有些变化,使我难看了。
4我相信我看起来很丑陋。
*
96.
您最近两周的真实感受
1我工作和以前一样好。
2要着手做事,我目前需额外花些力气。
3无论做什么我必须努力催促自己才行。
4我什么工作也不能做了。
*
97.
您最近两周的真实感受
1我睡觉与往常一样好。
2我睡眠不如过去好。
3我比往常早醒 l~2 小时,难以再睡。
4我比往常早醒几个小时,不能再睡。
*
98.
您最近两周的真实感受
1我并不感到比往常更疲乏。
2我比过去更容易感到疲乏无力。
3几乎不管做什么,我都感到疲乏无力。
4我太疲乏无力,不能做任何事情。
*
99.
您最近两周的真实感受
1我的食欲和往常一样。
2我的食欲不如过去好。
3我目前的食欲差得多了。
4我一点也没有食欲了。
*
100.
您最近两周的真实感受
1最近我的体重并无很大减轻。
2我体重下降2.27 千克以上。
3我体重下降5.54 千克以上。
4我体重下降7.81 千克以上。
*
101.
您最近两周的真实感受
1我对健康状况并不比往常更担心。
2我担心身体上的问题,如疼痛、胃不适或便秘。
3我很担心身体问题,想别的事情很难。
4我对身体问题如此担忧,以致不能想其他任何事情。
*
102.
您最近两周的真实感受
1我没有发现自己对性的兴趣最近有什么变化。
2我对性的兴趣比过去降低了。
3我现在对性的兴趣大大下降。
4我对性的兴趣已经完全丧失。
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